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    包裹里一條長長的黑色布帶赫然映入眼簾，黑色布帶中間契合著硬質部件，硬質部件左右兩端的帶子中間還分別貼著類似橡膠塑料片的東西。

    游云眼睛往旁邊一撇，發現還擺放著一臺手機大小的儀器。

    “居然是心率帶，想不到愛麗速子能研發出心率帶這種東西，不愧是天才！”

    心率帶是靠兩大片膠皮電極測量心臟組織中的電氣活動信號來測量心率的，測量的精確度會比那種便捷式佩戴的心率手表更高。

    游云拿起遙控器，遙控器上端是個顯示屏，顯示屏上有著關于心率的各種數值。

    儀器下方有一些按鍵，旁邊還寫著一些字，游云仔細一看發現：“加強電流，注射藥劑……”

    “喂喂！這些到底是什么功能？”直覺告訴游云最好不要動這些按鈕，為了藤正進行曲安全……

    “看來還是得小心使用這玩意兒，鬼知道那位賽馬娘研發這個東西的初衷是什么，她加入什么危險的功能我都不覺得意外。”游云嘆了一口氣說道。

    “不過有了這東西，訓練計劃就可以開始步入正軌了！”

    游云前世很多跑步愛好者和專業的跑者都會用到心率這項數據，心率這項數據不僅能反應身體健康狀況，更重要的是還能控制訓練強度。

    身體應對不同的壓力時會產生不同的反應——心臟會更快速地跳動。

    因此監測心率的變化能讓我們知道到身體對不同壓力的承受力。

    訓練強度太低，無法給身體帶來太多的壓力，那么進步就會慢，訓練強度超過身體極限，就容易產生傷病。

    合理通過心率來進行強度訓練是科學訓練的核心。不同的心率區間對應不同的跑步效果。

    e、m、t、i和r指的是就是訓練強度，它們代表了構成大部分訓練計劃的訓練類型。

    e代表輕松跑，m代表馬拉松配速跑，t代表乳酸門檻跑，i代表間歇訓練，r代表重復訓練。

    每個強度跑各有不同的目的和意義。

    比如m跑提升掌握配速能力，t跑訓練乳酸耐受力，i提升最大攝氧量，r跑鍛煉無氧能力，提升最大速度。

    游云的訓練計劃里，輕松跑（e)是最多的，每天基本都會進行，用最大心率的65%-78%進行奔跑，來訓練藤正進行曲的有氧基礎。

    而強度大的訓練他只安排在高質量訓練日才進行。

    整體訓練分配呈現倒“金字塔”式，強度越高，訓練量就越少，重復訓練（r）強度最大，就是處于金字塔頂端。

    這種科學分配訓練強度的方法，才是游云來到這個世界最大的外掛！
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