第(1/3)頁(yè) 不必向任何人證明任何事，包括向自己。 因?yàn)楦叻逡灿羞^，低谷也熬過，之后還有周期，還有更高和更低。心里不怕了，也不慌張了，真的懂了這句lifeisajourney. 不再心慌意亂朝四周張望，拿自己去比較，用嚴(yán)苛的眼光審視自己，停止了自我懷疑和自我攻擊。 因?yàn)橹懒俗约菏钦l(shuí)，知道真正的自己是怎樣的，也知道一切的因果。完全接納了這個(gè)自己，也發(fā)自內(nèi)心喜歡了這個(gè)自己。和自己相處真的舒服。 能做到上面這步，也就能達(dá)到不擰巴、不別扭的狀態(tài)。體內(nèi)體外都順了。 于是停止了一切場(chǎng)合中機(jī)械夸張的表演：想笑的時(shí)候才笑，不想說話的時(shí)候坦然安靜，而不是一到特定情境，面部肌肉就條件反射般形成一個(gè)笑容、音調(diào)提高、肢體動(dòng)作像是排練過的集體舞、說的話像是話劇臺(tái)詞…等一切結(jié)束，整個(gè)人累到虛脫。 不再給自己套上那么多“應(yīng)該”和“不應(yīng)該”，你接納了自己。是溫和溫潤(rùn)，還是沉默安靜，還是直率鋒利，是內(nèi)向還是外向，是習(xí)慣獨(dú)處還是呼朋喚友，擅長(zhǎng)交際或不愿交際…只要是真實(shí)的“我”就都好。 不再苛責(zé)自己之后，也不再苛責(zé)他人或外部環(huán)境。理解了現(xiàn)狀的因果和淵源，改變能改變的，與不能改變的共存——不必說服自己接受它。不再有抱怨，不代表不再有思考、立場(chǎng)、拒絕、憤怒。它們會(huì)成為動(dòng)力，讓你實(shí)際做一些事，而不是停留原地，在負(fù)面情緒中內(nèi)耗。 明確了自己今生要做好的一兩件事，可以是選定了一個(gè)鉆研的領(lǐng)域，也選定了一個(gè)可不斷升級(jí)的愛好。人的一生不長(zhǎng)，想要做到真的好，就只夠做這一兩件。 明確了自己今生最重要的幾個(gè)角色，好的自己、好的子女、好的家長(zhǎng)、好的伴侶、好的員工、好的領(lǐng)導(dǎo)…做好排序，有沖突的時(shí)候做好取舍。 選擇和取舍，都是必須要做的，也都需要不斷練習(xí)，不斷總結(jié)優(yōu)化。喘氣、思考、嘗試可以，但逃避沒用。懸浮只會(huì)耗時(shí)間、耗精力。做決定之前思考清楚，做完決定就不要糾結(jié)了，這次不滿意，下次再提升。 知道時(shí)間有限，資源有限，能力有限，盡力盡心了，就這樣，沒什么好遺憾糾結(jié)的。完美主義、一絲不茍、一味苛求…都是貪嗔癡，沒必要。 想要的人事物，挺多，不是什么想要的都能有的。這輩子錯(cuò)過的、失去的、得不到的…都不少。有的是必然的，就接受，有的是犯了錯(cuò)，就總結(jié)教訓(xùn)，下次盡量不要再犯。 沒什么是真的擁有，于是沒什么是真的失去，所以珍惜此刻。 練習(xí)告別，認(rèn)真告別，習(xí)慣告別。包括走到人生盡頭，向世界告別。 不再無節(jié)制追求刺激、疼痛、情緒波動(dòng)、興奮、強(qiáng)烈快感…這些所謂“活著的感覺”，因?yàn)槟闱宄雷约夯钪约盀榱耸裁础Ｓ谑悄繕?biāo)轉(zhuǎn)向了最終的坦然和內(nèi)心的安寧。 明白了自己的欲與懼，不再被它們?nèi)缫榜R般拖著跑。馴服了這些野馬，并不是扼制或殺死它們，讓它們能夠朝自己要的方向前行。 有自己明確的目標(biāo)和方向之后，一步一步踏實(shí)走過去，身體會(huì)自動(dòng)聚焦，不再隨心所欲、亂七八糟揮霍這些有限的注意力和能量。 這樣走著，漸漸身邊的朋友也都是同類，需要的時(shí)候互相給予幫助、鼓勵(lì)和支持，暫無交集的時(shí)候各自打理各自的人生，淡如水，且真摯。 找到了最適合自己的理性與感性的比例，相信它們。 理解了世界的流動(dòng)和變化，理解了自己和世界之間的關(guān)系。 把自己的生活打理好是一種能力：配置好保險(xiǎn)和投資，了解自己的偏好和癖好，為衰老、疾病、死亡…做好準(zhǔn)備。 不再懼怕衰老、疾病、死亡，同時(shí)也認(rèn)真面對(duì)，因?yàn)槔斫饬俗匀唬斫饬巳祟悾怖斫饬耸裁词腔钪裁词怯凶饑?yán)地活著。 熬不下去的時(shí)候，請(qǐng)讀一讀余華的《活著》 人是為活著本身而活著的。 曾經(jīng)有人說，成年人最怕的，是翻看凌晨三四點(diǎn)鐘的朋友圈。 因?yàn)槟抢铮涗浟颂嗵嗟谋罎ⅰ? 也許是連續(xù)第n天加班后，又一次被領(lǐng)導(dǎo)推翻了所有方案。也許是剛被通知，自己被公司裁員。又得知孩子中考失利，要交十幾萬(wàn)擇校費(fèi)。也許是剛剛生下二胎，還都手忙腳亂。一向能干的婆婆卻中風(fēng)癱瘓，日日要人照顧。 每一條都是欲哭無淚，每一句讀來都令人窒息。 直到看到一句話：“生活再難，難道還能比福貴更難？”福貴，是余華的小說《活著》的主人公。在他身上，幾乎凝練了所有人生的苦痛：破產(chǎn)、拉壯丁、喪妻、喪子、喪孫……暮年的福貴，幾乎一無所有。可這樣的他，依舊能在地頭唱出嘹亮的歌聲。 01 苦，是生活的常態(tài) 那一天，蜜罐子里長(zhǎng)大的徐福貴第一次挑起扁擔(dān)，第一次來回步行數(shù)十里，用變賣全部祖產(chǎn)得來的銅錢，還清了欠下的賭債。沉重的扁擔(dān)將他的肩膀壓得血肉模糊。這是福貴第一次嘗到生活的苦。卻不知道，在以后的四十年里，每一天都比今天更苦。老父被他的荒唐行徑活活氣死。 懷孕的妻子家珍被失望的岳父強(qiáng)行接走。只剩下年邁的母親、幼小的女兒，和福貴一起縮在破舊的茅草屋里相依為命。為了養(yǎng)活自己和家人，福貴只得厚起顏面，走進(jìn)曾經(jīng)屬于自己的大宅院，央求買走自家全部祖產(chǎn)的地主龍二租給他五畝地。他笨拙著跟著其他佃戶學(xué)習(xí)耕地、播種，每天都累得筋疲力竭。直到家珍產(chǎn)子后從娘家歸來，和丈夫一起勞作，才讓福貴稍稍緩了一口氣。可這段時(shí)間的艱苦日子，已經(jīng)嚴(yán)重?fù)p害了福貴母親的健康。眼看養(yǎng)尊處優(yōu)了大半輩子的母親，被病痛折磨地痛苦不堪，福貴趕緊進(jìn)城找醫(yī)生。卻不料，恰好趕上軍隊(duì)在抓壯丁。福貴被裹挾著一路遠(yuǎn)走。這一走，就是兩年。兩年里，福貴無時(shí)無刻不牽掛著母親的病情，家人的安危，每一天，心里都如油煎火燒。可他卻不敢私逃。因?yàn)橥械睦媳f，逃就意味著死得更快。而且即使逃離了這支隊(duì)伍，還會(huì)被下一支隊(duì)伍拉走。好在，經(jīng)歷過無數(shù)次戰(zhàn)火紛飛的生死一線，福貴還是活了下來，活著等到這支隊(duì)伍潰敗投降。他急急忙忙趕回家中，卻發(fā)現(xiàn)母親早就病死，妻子憔悴不堪。曾經(jīng)伶俐的女兒，變得又聾又啞。苦難如潮水般呼嘯而至，一波未平一波又起。像極了每個(gè)人的人生，總有問題層出不窮，總有難處讓人不堪重負(fù)。有人月底考核已經(jīng)迫在眉睫，難纏的客戶還在百般刁難。有人起早貪黑四處兼職，依然湊不夠房貸、車貸和孩子高昂的補(bǔ)習(xí)費(fèi)。有人每天在996里筋疲力竭，在35歲危機(jī)的陰影下如履薄冰。有人眼前還歲月靜好，可只要出現(xiàn)一丁點(diǎn)意外，就能讓生活分崩離析。張愛玲說，在這個(gè)光怪陸離的人間，沒有誰(shuí)可以將日子過得行云流水。身為成年人，誰(shuí)不是一邊在深夜里崩潰，一邊在太陽(yáng)升起后，咬緊牙關(guān)繼續(xù)死扛。 02 第(1/3)頁(yè)