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    “我們的身體有大約639塊肌肉、由大約60億條肌纖維組成。但無論是哪一項體育運動，都應該注重腰腹力量的鍛煉，主要作用是增加身體的穩定性和平衡性，進而提高運動效率。其中我今天表現出來的滯空能力，并非完全是天賦，正是腰腹核心力量比別人更強所致。”

    “具體點說，建議多注重訓練髂腰肌，這是屬于腰部主要肌肉，主要由腰大肌、髂肌組成，位于大腿腹股溝位置，起自髂窩、腰椎體側面、橫突的位置，止于股骨小轉子部位，具有使髖關節前屈、外旋，以及使軀干、骨盆前屈的作用。當然還有腰方肌、豎脊肌……等。”

    馬速說到這里，就聯想到原歷史幾年后，國內某腳協總裁，在巡視女足時，就指出她們髂（qia）腰肌訓練不足。

    在現代足球運動中，鍛煉髂腰肌是非常緊迫而且十分必要的。拼搶、控球、傳球、射門、踹人……無不需要強大的髂腰肌作為堅實的后盾。

    腳協總裁曾經掌管田徑中心，其實他是這方面的專家，他的建議，是正確的足球訓練手段，其他較為發達的足球強國，青少年訓練營里有專門針對這些部位的訓練。

    可惜當時無論是女足教練組還是隊員，都聽不懂這個肌肉名稱，還因發音問題，誤傳為叉腰肌。

    在場的記者們，也同樣不懂運動和醫學，于是這些不良媒體，無端傳播出了諧音梗，形成了幾乎是全國民眾都知道的“叉腰肌”笑話。

    即使，后來此總裁因貪腐鋃鐺入獄，但并不掩蓋他是運動項目管理者中，難得懂點專業的技術型官員。

    “總之，我們無論從事哪種行業，都要無時不刻，牢記要提升自己的身體素質。這是一個最淺顯的道理，比如運動場上，身體孱弱，別人一撞就倒，你技術再好也會有局限，更別說更深層次的什么體脂率、原地彈跳、助跑彈跳等。其他職業也是如此，別人可以高效率工作8小時，你若身體素質欠佳，只能干6小時，怎么給別人比。”

    馬速知道，自己是一個公眾人物，所言所行，都將影響到很大部分粉絲群體。所以，每一次采訪、演講時，都會重點倡議，國內的青少年注重身體素質的鍛煉。

    這是他的理念，也是前世能一統天下的經驗之談，更是對現在許多家庭，只注重強調子孫的文化教育，而忽略身體鍛煉的一個警醒。

    “嗯，我很贊同馬速博士的倡議和提醒。的確，不同的學識學歷、不同的社會分工，不同的工作崗位，相同的是身體健康，才是幸福的保障。謝謝馬速博士接受我們的采訪，也謝謝觀眾朋友們觀看我們的節目，我是央視體育頻道駐米國nba的記者申冰。再見。”

    關了攝像機后，申冰又和馬速簡單聊了幾句，便與母親和其他人匯合，一起回酒店。

    深夜，馬速完成每天的例行學習后，輕身通過陽臺，跳出了酒店大樓。

    運轉從《凌波微步》、《一葦渡江》、《螺旋九影》改良出來，專門趕路的《音速幻影》，不到10分鐘，便趕到了距離酒店14公里、西南方的圣莫尼卡海灘。

    潛入大海后，他發現，今天的修煉速度至少提升了40%。通過古玉查看，原來昨天、今天兩場比賽，讓自己在全世界增加了約6000萬粉絲。

    1個多小時修煉完成后，他感覺上丹田的突破，很快就會來到。

    次日，馬速剛在酒店附近的公園里，晨練完回到酒店，便接到了蘭海的電話。

    “馬董，打擾你休息時間。你專門交待的那家臉譜公司調研完成了。”
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