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    盡管埃爾-卡瑞斯此刻已經前往了奧斯陸，而且近一個月之內都無法親自指導孫銘月的訓練。但在啟程前往奧斯陸之前，他便已經提前為孫銘月制定出了這一個月內的訓練計劃。并且將這份計劃交給了省田徑隊的教練。

    然后，再由省田徑隊的短跑教練，依照訓練計劃中的內容，督促孫銘月進行訓練。

    雖說，埃爾-卡瑞斯是根據孫銘月的自身特點，專門制定的訓練計劃。但是當省田徑隊短跑組教練組長催指導，拿到了孫銘月的訓練計劃之后，還是有種“受益匪淺”的感覺。

    與國內田徑訓練的“高強度、大運動量”相比，埃爾-卡瑞斯為孫銘月制定的訓練計劃的強度雖然也是不小，但是總體的運動量卻只相當于國內教練布置的三分之二左右。

    另外，與國內教練要求自己手下的運動員，必須進行晨練，而且幾乎每天上下午都安排訓練不同。埃爾-卡瑞斯不但反對運動員進行晨練，甚至沒有在上午為運動員安排任何的訓練。而是將高強度的訓練內容，全都集中在一個下午進行。

    表面上看來，這種訓練時間只相當于“國內運動員”一半左右的訓練安排，似乎很“輕松”。但實際上，國內教練所安排的訓練時間雖長，但沒完成一項訓練內容之后，運動員們都會得到五到十分鐘，甚至二十分鐘左右的休息時間。

    而埃爾-卡瑞斯所制定的訓練計劃，則是極為的緊湊。雖然每個訓練項目之間同樣安排了休息時間，但一般情況下都在兩到三分鐘左右，最多不會超過五分鐘。

    雖然“短時間內”持續的高強度訓練，會讓運動員的身體承受很大的負荷。但是在全面了解運動員的各項數據的情況下，憑借先進的訓練手段，科學合理的安排訓練內容，也同樣能夠最大限度的激發出運動員的身體潛能。

    或許一開始的時候，國內的運動員會覺得身體有些吃不消，一些耐力不足的運動員甚至需要教練和工作人員的幫助，才能回到自己的宿舍。

    不過，當他們度過了最初階段的適應期之后，只要不是資質太差的運動員，在成績方面都會得到明顯的提高。

    孫銘月接受埃爾-卡瑞斯的指導后，短短三個多月的時間內，百米成績便提高了0.2秒以上，便是最好的明證。

    因此，省田徑隊短跑組的幾位教練，經過一番討論后決定以埃爾-卡瑞斯為孫銘月制定的訓練計劃為藍本，盡量為每一名省田徑隊短跑運動員，制定出一套科學、合理的訓練計劃。以改變省隊在短跑項目上，整體實力孱弱的尷尬狀況。

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    隨著主裁判吹響比賽結束的哨聲，合肥體育中心體育場可以容納6萬多名觀眾的看臺上，整齊的高喊著“卡馬喬，下課”的聲音。

    望著體育場內大屏幕上那略顯刺眼的，中國1泰國5的比分，坐在中國隊教練席上的卡馬喬，臉色陰沉的都能滴出水來。

    雖然卡馬喬能夠聽得懂的漢語，用一只手就能數的過來，但是現場的球迷們到底在喊些什么，他的心里卻是清楚的很。

    中國足球隊輸球算不上什么大新聞，但是大比分輸給以23歲以下年輕球員為主體的泰國隊，卻實在有些讓人難以接受。

    而更加讓人看不懂的是，五天之前還能夠頑強逼平上屆世界杯亞軍的中國隊，為何僅僅更換了幾名首發球員之后，便被年輕的泰國人踢得找不到北了？

    難道，真的就像上一場比賽結束之后，那名“不愿透露姓名”的國家隊工作人員說的那樣，中方教練組成員付指導的比賽指揮能力，明顯強于西班牙老頭卡馬喬？


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