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    蘇洋也看見馬克杰克遜幾人，

    當即遠遠地微笑示意，轉而換好訓練服開始熱身，拿出自制的彈力帶，先做一組繞肩關旋轉，再來一組擴胸和垂直下拉開背，緊跟著自重深蹲激活核心肌肉群，全套十分鐘。

    尼克斯隊員似乎從未見過那般熱身方式，越看討論越多，斯普雷維爾輕笑：“套路越怪，死的越快，他要么刻意強調與眾不同，要么純粹腦子里有屎，或者他根本沒有接受過真正的職業化訓練，否則那么多訓練師總結的黃金熱身方式，他不可能一個都不采用…”

    話音未落，

    蘇洋單腿深蹲練習平衡，典型的葉問功夫動作，需要超強腿部肌肉和核心支撐，以及超高的柔韌性，順帶可以檢查腰部是否有損傷，以及檢查是否具有潛在的運動功能障礙，

    諸如是否膝蓋內扣、髖關節上提或下降、軀干過度旋轉等等，涉及多個肌肉群組。

    一連十次，蘇洋四平八穩，大氣兒沒帶喘，每次比賽之前都會做，早已熟練。

    斯普雷維爾下意識閉嘴，心想這個動作似乎要求有點高啊，而旁邊其他幾個尼克斯隊員躍躍欲試，礙于身份場合又沒好意思，干脆繼續觀察蘇洋的熱身動作，鄙視神情驟減。

    理查德注意到尼克斯眾人神情變化，低頭輕笑開口：“對面那群家伙被你震住了！”

    蘇洋淡定地搖頭，示意別管那么多，自己就是來打三場訓練賽，不是傳教當上帝。

    理查德點頭回應。

    熱身訓練轉而搞完，進入控球訓練環節，蘇洋接過理查德兩個傳球，躬身輕拍，左邊快節奏，右邊慢節奏，來回調換，體前交叉，再一高一低，一前一后，然后同時外拉內扣，

    原地往前或退后，交叉弓步，繞膝旋轉換手，交叉胯下，背后換手，先丟再撿，

    純純的‘庫里式賽運球訓練’動作，每組持續20秒，流暢清晰如同教科書一般。

    蘇洋站直身子，原地踱步兩圈調整休息，發現尼克斯眾人一邊訓練，一邊對自己給出點評，從唇語分析來看，控衛查理沃德是夸獎自己控球水平出色，沒把握比自己做得更好。

    查理沃德其人，

    矮壯控衛代表，大齡選秀球員，作為26順位，效力尼克斯8個賽季算是元老，生涯截止目前的表現中規中矩，一手三分球投得還行，眼下擔任馬克杰克遜的替補。

    蘇洋心想這查理沃德，按照尼克斯總經理的說法，會是自己待會兒試訓的隊友，人倒是挺好，一直綠葉型選手，配合起來應該不會有太大問題，估計會全部把球給自己處理。

    思慮片刻，繼續投籃訓練，

    首先從中線底線，超快速度來回兩次，模擬全場奔跑環境，再接理查德傳球，先搞背后換手運球，銜接跨步橫撤投籃，模擬快速點飛防守人之后的出手環境，繞掩護也能用，

    再跑中線沖底線，又來回兩次，接球做體前交叉變向急停跳投，以及后撤步，

    最后8-8-2投籃，左右兩翼各八次，期間必須至少兩次五連中，否則從來作廢。

    也是庫里式投籃訓練，要求極高，消耗極大，光是來回跑動就能讓許多人嘔吐。

    蘇洋只用一輪就完美達成，理查德也完成錄像拍攝，準備郵寄給熱火那邊，主要不想飛去邁阿密專門單獨試訓，熱火目前的戰績，即便后面全輸也很難前七順位，帕特萊利如果想要得選擇自己，現有陣容連個能交換高順位選秀權的老將都沒有，只能出后續選秀權。
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