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    　　有信念和有理想追求的人，他的內心就像火山爆發一樣，可以持續不斷地噴發激情，持續不斷地燃燒自我，相當于有了心靈的永動機

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    　　內觀啟動覺知，人們之所以感到痛苦，不是因為事情本身，而是因為我們對事情的看法。痛可以喚醒自己，愛可以喚醒別人

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    　　做個內心陽光的人，不憂傷不心急。堅強向上，靠近陽光，成為更好的自己。不需要別人過多的稱贊，因為自己知道自己有多好。內心的強大，永遠勝過外表的浮華。內心強大比什么都重要，努力向好的方向發展。人須自強與自立，方可無憂

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    　　低谷期，就是老天給你的最好禮物。人生中的每一次困境，每一道關卡，都是在提醒你該放慢節奏了，提醒你身心歸位，提醒你積蓄能量

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　　在不利的年份，不該亂動的時候，我們堅決不要亂動。低谷期就是讓你精氣神內斂，修心養性，讓你潛龍勿用的。在低谷期中，人性的通透，良知的回歸，使命的發現，信念的純粹，內核的穩定，奉獻的自覺，身體的煥發，這些都將成為你一生最寶貴的財富

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    　　今日食：清蒸鱸魚，毛豆肉絲，涼拌海帶絲，西紅柿蛋花湯。鱸魚在口中慢慢咀嚼，美味的呀！耳聽播客《E本正經》：讓我們一起做只快樂的猴子，從《年少日記》聊到原生家庭

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    　　乘坐地鐵回到家中，拎上行李前往蕭山國際機場。日子總要有盼頭，帶著期待出發，帶著熱情出發。一次只專注一件事情，舍棄掉支支杈杈的想法。等待出發間隙，閱讀《人間杭州》。閱讀一座城市的歷史，會讓人獲得另一種時間感。可以從任何一個段落回憶，過往或者眺望未來