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    今日食：蔬菜牛肉玉米湯。定期給身體愉悅感，輕盈感。每周一到兩天，都會(huì)吃很少的，干凈的食物。讓腸道得到充分的放松

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    趁著陽(yáng)光明媚，不停地慢走一小時(shí)。體內(nèi)的馬達(dá)，不自覺(jué)地從休眠狀態(tài)，緩緩自行啟動(dòng)。除了冒出一頭汗，手腳也跟著紅潤(rùn)，溫?zé)崞饋?lái)。明顯的感受到身體，開(kāi)始上下交互活絡(luò)。漫無(wú)目的，慢慢松弛。萬(wàn)一走著走著，突然想變換一條，從沒(méi)有走過(guò)的路。千萬(wàn)別抗拒，冒點(diǎn)險(xiǎn)更好！

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    不再為任何事掛心。不執(zhí)著，任由世界萬(wàn)物自由發(fā)展。漸漸地，學(xué)會(huì)了獨(dú)處，而不感到寂寞。當(dāng)學(xué)會(huì)了與自己相處，也就學(xué)會(huì)了與世界相處

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    不能掌控自己的人，無(wú)法獲得自由。保持內(nèi)心的平和，心靈的平靜。幸福就是，生活的美好流淌。當(dāng)驅(qū)趕了打擾自己，或驚嚇自己的事物后。我們就會(huì)迎來(lái)持續(xù)的平靜，無(wú)盡的自由。難以撼動(dòng)的快樂(lè)，安寧與和諧

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    對(duì)自己誠(chéng)實(shí)，承認(rèn)不同觀點(diǎn)的存在。承認(rèn)自己的設(shè)想，承認(rèn)自己的偏見(jiàn)，承認(rèn)自己的薄弱。不斷地提醒自己，成為生活的學(xué)習(xí)者。帶著愛(ài)意與平和，與世界相處

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    幸福源自面對(duì)好的問(wèn)題，解決好的問(wèn)題。幸福不可求，幸福只會(huì)隨某事而來(lái)，每一個(gè)人都要有一個(gè)幸福的理由。真正值得付出的事情，是組成幸福生活的善舉。不是看似能帶來(lái)，幸福的某些外在手段