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    吃出好心情：食物含有生命能量，不妨多吃些營養豐富的食物。這會讓自己感覺更輕松，更有活力。選擇接近自然形態的食物：水果蔬菜、堅果種子、多攝入植物蛋白

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    把生活過的簡單，扎實。把一切不屬于生活的內容，剔除的干凈利落。用最基本的形式，簡單簡單再簡單。心有所想心無掛礙，能隨時出發和停留

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    鍛煉身體，睡足7至9個小時。多戶外運動，合理膳食。盡可能避免不友好的環境，找到有意義的事情并投入其中

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    成為一個自得其樂的人，獲得平衡而喜悅的“蓬勃人生”。平衡地接近理想中的生活，留出更多空閑。就像玩游戲或鍛煉身體一樣，去開啟平凡的日常生活。最最重要的是：做一個開心，且內心愉悅的人兒

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    果斷行動只是片刻失足，裹足不前則痛失自我。夢想著擁有一個小農場，清晨醒來牽狗散步，烹飪健康的飲食。烘培堅果面包，就這樣安安靜靜生存著。早睡早起，心無雜念。遠離一切喧囂，做著熱愛的事情

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    保持心神安寧，少愁思。才能有健康的身體和良好的心態，讓自己越活越輕松。左宗棠曾在家書中寫道：“調養以節思慮為第一要義，思慮傷脾?！?br>