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    創巴仁波切曾經說過 :“如果你只是一粒沙，整個宇宙都是你的。因為你一無所有，既礙不著什么，也擠不著什么。你面對無垠的開闊，你是宇宙的君王，因為你是一粒沙

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    人的勇敢是，敢于面對真實的自己。坦誠對待自己的，不堪虛偽自卑。不對自己撒謊，做一個鮮活又強大的人。好好愛生活，好好與自己戀愛

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    杯子滿了，無法注入新的水流。人也一樣，需要適時放下。讓心靜下來，慢慢內心地的力量就會升起來。每一

    個當下的安靜，都是珍貴的。每一刻的專注，都是禪定

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    從有所求，慢慢變得無所求。從擁有俗世間的目標，變得毫無目的。停下來，放空自己，觀望內心。安靜從未在遠處，只在當下。當放下自我，一切歸零，似乎擁有了整個世界

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    我們可以傻一點，不用那么聰明。持續不斷地，給自己的生活注入生命力。人最了不起的是擁有靈性，心態的安定。心里的靈性增長，是最重要的

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    重新認清自己，回歸自我。生命是一個，尋找自己的過程。只有直面自我，才能打通血脈。更敏感更安靜地，接受生命給予的一切。接受所有的情緒，并視為平常

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    無論悲喜，以平常心去應對，變得更開明開脫。控制情緒，以淡定應對悲喜。訓練專注力，以堅定之心做好當下事。培養覺察力，以清澈之心洞察世事