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    一直假裝聽不見自己內心的聲音，不相信自己的直覺，拒絕與自己溝通，是很難與自己產生真正的聯(lián)接的。整個人會越來越重，被無數(shù)外界的規(guī)訓、道德捆綁。而學會跟自己對話，時常不帶期許地問自己“今天你想干什么”？“你現(xiàn)在感受怎么樣”？不帶批判地和自己交流，就會離自己越來越遠，也會找到真正想做的事

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    人不可能所有欲望都達到，每個人都有抓不到的云，都有做不到的夢。自己要理解：抓不到的云，讓它飄走吧。做不到的夢，有機會再做也好。沒機會再做，還可以做別的夢

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    嘗試著回頭想想：自己有沒有過分貪婪，過分霸道，過分要求。而忽略了別人，踩到了別人的腳，傷到了別人的心，辜負了別人的好意？

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    對自己的動機，保持懷疑的態(tài)度。就能對自己，對自己想要了解得更多，更透徹。容許自己產生任何想法，無論它們的性質內容是什么，然后讓這些想法自行消散。充分感受它們，然后繼續(xù)前行

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    向后退一步，重新評估自己做事的動機和目標。修正自己的路線，開啟擁有無限選擇的大門。當忠于自我的時候，就可能培養(yǎng)出一種積極的，樂于接受的態(tài)度。它將賦予你能力，去消除可能造成各種障礙的觀念和行為

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    花一些時間，觀察自己的行為模式：走路時步伐是大是小？肩膀總是習慣緊繃的狀態(tài)嗎？當自己想到某一特定主題，或者為某項特定活動開始準備時，會感到胃部肌肉好像在打結嗎？每天花時間來覺察自己，是邁向改變的第一步