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    招風耳搶先說道：“學學學，怎么不學？焦老大，達摩祖師面壁，其實和咱現在坐板也差不多，他老人家所創的功法，哪怕被演化拓展的只有原來的影子了，咱們能學會了也是造化呀！”

    痘疤眼的嘴巴都快咧到了耳朵后面，“電影和武俠書里都說，《易筋經》、《洗髓經》是少林寺的兩大內功寶典！這監坐的一點兒不虧，還能學少林功夫！這要是傳到其它監室，他們還不得死乞白咧地往這里面湊！”

    焦元掃了一眼其他人，見他們都把脖子往這邊擰，耳朵硬挺挺的支棱著，看來都上了心了，因為坐板的滋味真的是不好受！

    焦元安排好兩個人分別注意門口和上面的巡視窗，請郝俊開始傳授少林洗髓經。

    這是一部心法，要把所有的意念集中在脊椎骨上，這叫萬念化一念。想象著把自己的脊椎拉直，想象著自己的脊椎骨在動，可以是前后晃動，可以是左右擺動，可以是上下蠕動，甚至是扭動、轉動，也可以用身體微微地帶動。

    要柔，要緩，要輕，但不能間斷，一定要圓順，一定要放松，不能僵硬。

    動到一定程度時就會現，身體已經沒有任何肉眼可察的動態了，但覺得整個人都像是變長了，后背延展的很寬，整個人都入靜了。

    靜，不是不動，靜，是一種平衡，脊椎骨依然在意念里連續運動，但早就忘了它的動，這叫意靜而氣動，氣血運行有序，自然不會腰酸背痛。

    郝俊說的并不深奧，但不是每個人都有悟性。

    一個小時后，有四個人覺得沒那么乏了。

    兩個小時后，有八個人一動不動也沒有腰酸背痛的感覺了。

    這可把其他人都驚著了，這心法太牛逼了吧！

    晚飯每人一個饅頭，一碗冬瓜湯。

    焦元拿出了一些早就買下的鹵肉、雞胗、鴨腿等熟食，招呼郝俊和招風耳、痘疤眼吃了個痛快。

    現在只有他們四個人聚在一起，郝俊悄悄詢問痘疤眼在東御王朝看到桓惜筠的經過。

    果然就像是那位胖阿姨所說，桓惜筠在東御王朝坐臺時叫做小惜，打扮的妖冶迷人，好幾個公子哥和她上過床，有一段時間把皇澤醫療器械有限公司老總的兒子肖蟠迷得不知道東西南北。

    郝俊只覺得腦子里轟的一聲！

    肖蟠！是肖震崗的兒子！皇澤醫療器械有限公司的老總是肖震崗！

    郝俊狠捶了一下大腿！

    他聽胖阿姨說到皇澤醫療器械有限公司老總的兒子時，竟然沒聯想到一起！

    誣陷楊嘯河的人，絕對和肖震崗脫不了關系！

    誣陷楊嘯河的目的，絕不是只為楊嘯河！


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