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    如果真的要在飲食上較真，那么冬天和夏天的食譜還真是有很大的區別。冬天的飲食和夏天肯定不一樣。

    衡量一個飲食方案正確與否的重要標準就是看其能否做到平衡飲食。

    平衡飲食指保證運動員飲食的能量和各種營養素全面達到生理的需要，又在各種營養素之間建立代謝的協調平衡。

    因而，平衡飲食的基本作用就是使各種營養素在消化、吸收、運輸和利用的動態過程中能夠讓身體各組織正常發揮作用，或使各種營養素達到所需的合理濃度，任何一種過多或過少都會影響代謝的平衡，進而導致球員在場上表現失衡。

    冬天，按照意大利球隊冬訓期的飲食標準的話，那就必須少油少鹽，即使有葷菜，肉也是干干的，而且火腿、培根、煎雞蛋甚至是是含糖量較高的瓜果也被明令禁止。

    所以，王大龍連煎雞蛋都沒能吃上，這是平時不敢想象的……

    黃振東只是給他準備了三樣東西——一碗面條、一瓶牛奶和一個蘋果，多么簡單的素食。

    “一點兒肉都沒有……”王大龍笑道，他不傻，知道黃振東這么做一定有原因。

    “東哥你一大早起來，就是做這個呀，下面條這事兒，我做也可以的。不過你去哪里買的面條？”這里是意大利，又不是中國，面條這東西，哪有這么好買。

    “本來想給你整點面包的，怕你吃不習慣，就用面條代替了，這東西是從國內托運過來的，以后你吃吃就習慣了。你現在可不比以前，飲食方面一定要控制好，就像這三樣早餐，還得有個順序，你肯定要先吃面條，然后再喝牛奶，最后再把蘋果吃下去。”黃振東笑咪咪的，對自己所做的，似乎很有成就感，估計也是第一次這么做，可能連他自己都不喜歡這么吃，要不然他也不會變得這么胖。

    但現在是王大龍吃，不是他吃……
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