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    中間需要施加的力很少很少。

    只要手還能抓住單杠撐住身體，就能像一個翻滾架一樣。

    不停的轉(zhuǎn)，不停的轉(zhuǎn)。

    “真的嗎？”

    許三多的眼睛泛起了光。

    論天賦什么的許三多有自知之明，他知道自己肯定干不來，可只要能堅持就行，許三多可就不怕了。

    “當(dāng)然是真的。”

    成龍肯定的點(diǎn)了點(diǎn)頭，走到單杠下面接著說道：“我現(xiàn)在給你做個演示，你好好看好好學(xué)。”

    單杠的高度只有2米5左右，成龍稍微踮腳伸手就抓住了單杠。

    根本不需要跳。

    “首先完成引體向上的動作，雙臂發(fā)力引體上拉，到下巴超過單杠的高度，保持住高度別掉。

    然后腹部發(fā)力，配合雙腿往上卷，朝天上蹬，讓腹部去接觸單杠。

    緊接著用舉腿的慣性，把腿從單杠的上方甩過，同時腦袋盡量往后仰，讓重心能夠往前移。

    只要重心過了單杠中心線，雙腿就能帶動身體翻過單杠，換位到單杠上。

    最后雙手撐直立在單杠上，腹部半托半靠緊壓在單杠上，卷身上的整個動作，到這里就完成了。”

    成龍一邊做講解一邊腹部繞杠，看起來完全沒有一點(diǎn)難度。

    就像喝水一樣簡單，流暢的就完成了。

    唯一讓人看起來擔(dān)心的是單杠，被成龍龐大的體重，壓得中間都凹了下來，兩邊拉著的四根鋼絲繃得筆直。

    圍觀的人無不在內(nèi)心中，替這根單杠捏一把汗。

    生怕他下一秒就斷了！

    “看，看起來好像不是很難，我覺得應(yīng)該可以做到，要不我來試試？”

    看成龍做的這么輕松簡單，許三多也看得來了信心，瞬間感覺自己行了，躍躍欲試想要嘗試。

    “別急，現(xiàn)在才只是完成卷身上，接下來的才是腹部繞杠。”

    成龍雙臂撐在單杠上面，繼續(xù)開始剩下的部分講解。
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