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    齊等閑為了好好準備這場武道大會，所以用手機備忘錄記錄自己這七天的身體狀態(tài)，結(jié)果，卻是全記成了風馬牛不相及的東西。

    拉開備忘錄一看，都是去水會的事情，屬實讓人無語。

    周一早晨起來的時候，齊等閑覺得精神狀態(tài)飽滿，神行機圓，體能狀況空前絕后。

    “啊，又是一個前所未有的巔峰狀態(tài)！”齊等閑伸展懶腰，整條脊柱開始上下涌動，宛如一條活過來了的大龍。

    他吐出一口氣息來，這口氣凝成白霧，噴出兩米多遠，這才緩緩消散開去。

    今天他沒帶楊關關和黃憧練武，而是舒舒服服睡了一個懶覺，畢竟，昨天從高妹那兒回來的時候都凌晨兩點了。

    他簡單收拾一通，拉開窗戶就直接跳了出去，便看到楊關關在院落里加練。

    她扛著二十公斤重的杠鈴，杠鈴兩頭掛了杠鈴片，一邊大概有五十公斤。

    楊關關讓這重量壓得面紅耳赤，她緩緩蹲下，然后運用爆發(fā)力迅速起身往上一頂，再以馬步訣竅來回起伏個十次左右。

    “你的基本功越來越扎實了！”齊等閑說道，“哪怕是頂著這么大的重量，都能夠把持住扎馬步的訣竅?！?

    “千里之行，始于足下。只有把基本功打好了，才有可能達到你這樣的高度，我可一直期待著某天把你按在地上捶呢！”楊關關微笑著說道，將杠鈴掛上之后，開始用練爆發(fā)力的方式來進行硬拉。

    慢下快起，每一次發(fā)力，都運用上爆發(fā)力，這樣一來，爆發(fā)力便能得到長期鍛煉，而肌肉的肥大效果也會變小一些。

    現(xiàn)在的楊關關，身材那是一級棒的，身體各處的曲線，都堪稱完美，優(yōu)柔的同時不缺乏野性的爆發(fā)力，給人非常強烈的視覺沖擊。

    齊等閑剛準備回答點什么，楊關關就道：“我看你這兩天，一直都有刻意訓練背部肌群。”
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