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    顏惜瑤從空間里取出星寶做好的旋梯，四人一起動手，將旋梯固定安裝起來。

    顏晨凱說道：“冥兒，去把你師父叫來，咱們今天開始抗負荷訓練，看看你們是否適合開直升飛機？”

    顏惜瑤開口：“等等，我給你們拿兩套作訓服，你們換上再來，這長袍不好訓練。”

    寒瀟冥點頭，顏惜瑤從空間里取出兩套作訓服交給他，他拿著衣服閃身消失。

    沒過多大一會兒，寒瀟冥和陰老頭來到后院。

    顏晨凱說道：“陰老哥，冥兒，你們今天第一天訓練，咱們先去外面跑一圈，把身體活動開了再來訓練吧！”

    陰老頭眉頭一挑，“沒問題，走吧！就出去跑一圈再回來。”

    顏惜瑤說：“師父，今天的任何訓練都不能用內力哦！”

    “沒問題，走吧！”

    五人出了郡主府，開始往后山跑去。

    幾人都是純粹的跑步，沒有用一絲一毫的內力。

    半個時辰后，五人滿頭大汗返回郡主府。

    來到旋梯旁，陰老頭迫不及待的想要嘗試抗負荷訓練。

    顏晨凱說道：“陰老哥，冥兒，我給你們做個示范，然后你們照做就行，反正這個旋梯可以兩個人同時訓練。”

    陰老頭說：“行，你示范一下。”

    顏晨凱上了旋梯，開始用自己的身體使旋梯旋轉起來。

    動作很簡單，一看就會。

    陰老頭道：“這個還需要訓練嗎？也太簡單了，看我的。”

    顏惜瑤說：“師父，您可別逞強，這種訓練很難受的，說不定等會兒你會吐得天昏地暗。”

    “瞧不起誰呢？為師有那么弱嗎？就這么旋轉幾下還能吐？”

    顏惜瑤聳聳肩，“不信的話您就嘗試一下吧！您要是訓練完旋梯還能直線往前走，我馬上帶您去學開飛機。”

    “這可是你說的，你可瞧好了。”

    陰老頭說完，學著顏晨凱的樣子跳上旋梯，用自己的身體使旋梯旋轉起來。

    寒瀟冥也跳上旋梯，開始旋轉訓練。

    剛開始旋轉時，師徒二人都感覺非常輕松。
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