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    跟腱撕裂，這是號稱“運(yùn)動員殺手”的傷病，不管你受傷前多么的雄姿英發(fā)，多么的不可一世，一旦被它盯上，立馬武功半廢，成為了平庸之人。NBA歷史上也有不少人得過這個傷病了，可惜真正恢復(fù)了過來，并且堪稱“不打折扣”的，唯有1992年的多米尼克.威爾金斯。至于其他人，不管怎么復(fù)健，都是“退化極多”，漸漸淡出了NBA強(qiáng)者的視野。

    嗯，還有一種可能，那就是直接退役。

    退役？？？科比雖然已經(jīng)年滿35歲了，可是這個單詞，他暫時還沒有去想過，按照他的原計劃，是至少打到40歲的。而且他對于自己身體的保護(hù)，很有信心，很有自信。這絕對不是什么自夸，科比的“耐.操”都是建立在細(xì)心保護(hù)和科學(xué)訓(xùn)練上，加上他意志無敵，所以才給人一種“身體耐.操.度”很高的感覺。事實上真要論“耐.操.天賦”，他和喬丹詹姆斯這種天之驕子根本沒法相比。

    這個問題，“禪師”杰克遜最有發(fā)言權(quán)，科比對于身體的保養(yǎng)就像是保養(yǎng)一臺豪華跑車，這和喬丹的方式完全不一樣。而且科比對于訓(xùn)練的態(tài)度是要超過喬丹的，雖然我知道這么說會引來喬丹的質(zhì)疑，可在我眼中科比就是這么干的。以上這番話是杰克遜未來幾年去了紐約后，接受《紐約時報》專訪時所說。那在唐潛眼中，科比的每一天是怎么干的呢？

    冗長而繁重。

    為了保持自己的運(yùn)動水準(zhǔn)和競技水準(zhǔn)，湖人隊24號每天都要做泡冰桶、理療按摩、身體拉伸而且不是你想象的那種“短時間”，他在這些項目上花費(fèi)的時間，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了正常的NBA球員水平。湖人隊的首席物理治療師朱迪.塞托就這么講過，科比參加NBA比賽，不僅僅是為了上場，而且他還要求自己打出高水平來，所以身體方面，不能拖他的后腿。

    和年輕時候不同，因為年紀(jì)大了，身體磨損嚴(yán)重，耐.操.天賦又不如喬詹，所以科比每次有比賽時，都會提前2~4個小時入場。先是投籃，用投籃把自己的身體汗透，緊接趁著身體各方面蘇醒了，他要去力量房做一會兒力量保持，當(dāng)然，如果那天他身體狀態(tài)不適，他會很快和加里.維蒂溝通，然后去進(jìn)行物理按摩及其冰療。假如那天身體狀態(tài)不錯，力量練習(xí)后，科比就要去找朱迪.塞托例行按摩，因為這對于肌肉充血后，有極大的緩解作用。

    整個過程不會太長，基本上不會超過15分鐘，就唐潛自己看到的，大部分時間都是對于頸部、肩部、膝蓋、和腳踝附近的物理按摩。這個按摩唐潛曾經(jīng)去問過朱迪.塞托，朱迪.塞托告訴唐潛，年輕球員是用不著這么多此一舉的，身體的恢復(fù)速度足夠跟上了，只有年紀(jì)偏大身體機(jī)能下降的老球員才需要這個項目輔助。不過每次時間不宜太長，10~15分鐘為最佳，時間太長了容易讓身體原本的恢復(fù)速度進(jìn)一步下降，反而造成更多的肌肉疲勞感。

    這還不算完，做完這些后，科比會加入全隊練習(xí)，主要是戰(zhàn)術(shù)和團(tuán)隊默契協(xié)作，結(jié)束這個訓(xùn)練項目后……他又要去找朱迪.塞托給他拉伸四肢，同時用醫(yī)療儀器“The.Raptor”幫助自己進(jìn)一步喚醒肌肉群。嗯，主要是腿部的。古語說得好，老人先老腿，籃球運(yùn)動員更是如此。

    接著短暫的休息后，比賽大約進(jìn)入準(zhǔn)備開始階段了，觀眾即將入場。這時候科比會去找湖人隊另外一名物理按摩師蒂弗朗塞斯克幫他做臀部激活按摩，期間湖人隊主教練也會趁機(jī)布置布置今晚的某些針對任務(wù)注意細(xì)節(jié)。為什么要做這個臀部激活按摩？蒂弗朗塞斯克告訴唐潛，這可以更好的激活被按摩者的下肢，讓其在晚上的比賽中，更靈活更不容易受傷和乏力。

    還有一個細(xì)節(jié)，在接受臀部激活按摩的同時，科比除了要聽主教練布置當(dāng)晚細(xì)節(jié)，還要喝一種湖人隊研制出來的“特定骨頭湯”。這種“骨頭湯”唐潛嘗試過，并不美味，甚至可以說有些難喝，可聽湖人隊的醫(yī)療組說，這是因為沒有放什么調(diào)味佐料的緣故，他們要保持運(yùn)動員最大的能量攝入。

    這些流程，每場比賽都是固定的，唐潛幾乎沒有見過被打亂的時候。

    比賽過程中，科比也不能和普通球員那樣休息。因為他的年紀(jì)大了，為了讓自己的身體不冷卻和僵硬，他只要下場，朱迪.塞托就會時刻準(zhǔn)備著，詢問前者要不要進(jìn)行一些腿部或者其他部位的物理按摩。

    這也是為了保持腿部或者身體的激活度，科比對于自己的高要求，由此可見一斑。

    直到比賽結(jié)束后，以上的“激活部分”就結(jié)束了，轉(zhuǎn)而進(jìn)入“非激活部分”。

    什么叫做“非激活部分”？就是冰敷、冰桶等項目，這是讓劇烈消耗后的肌肉放松的項目。這個項目唐潛他們也要做，不過時間，遠(yuǎn)比前者要短。結(jié)束這些項目后，科比通常還要補(bǔ)充一下身體能量，嗯，大抵都是巧克力牛奶，不過是那種低糖飲品，主要成分是有機(jī)可可和草食牛的牛奶。至于為什么不是無糖牛奶，加里.維蒂的解釋是這個時候選用低糖牛奶，更加科學(xué)更加合理，因為進(jìn)行了NBA比賽，運(yùn)動員的身體，特別是上了年紀(jì)的運(yùn)動員，他需要一點(diǎn)糖分補(bǔ)充。
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