听书阁_书友最值得收藏的免费小说阅读网

第一百二十九章 我也要加練-《胡萊無彈窗免費閱讀》


    第(1/3)頁

                            “爸,媽,我先走了。”剛剛吞下最后一口牛奶,胡萊就從餐桌上起身,抓起放在旁邊的書包,換鞋出門。

    “路上小心啊。”做媽媽的從廚房里探頭出來叮囑道。

    “知道!”回答這句話的時候,胡萊已經在門外了。

    聽著樓道里回響著的腳步聲,謝蘭看了一眼正在吃早飯的丈夫,笑道:“咱孩子越來越懂事了,天天去學校早讀,我說你也應該放心了吧?”

    “那要看他考試成績。”胡立新一邊剝著煮雞蛋的殼一邊說。

    “他上學期期末考試比高一上學期的名次上升了十位呢。而且,只要咱兒子有這個態度你就應該感到高興了。”謝蘭拿著擦桌布來到胡萊坐的位置前,收拾那一塊。“胡立新,我認真的,你也應該對咱兒子稍微寬容一點。有的時候,你太嚴了,嚴厲的讓我都懷疑是不是你親生的了……”

    胡立新皺眉道:“我現在對他嚴,也是為他好。你也知道,這小子成天沒個正形的,你要是敢稍微放松一點,他就敢給你上房揭瓦。”

    “話是這么說,你太嚴厲了,會讓他怕你的,你們倆父子關系搞得太僵了不好,你就不怕他不愛你嗎?”謝蘭將胡萊吃的兩個雞蛋的殼用擦桌布掃進了他喝牛奶的杯子里。

    “我只要他過得好就行了,愛不愛我的無所謂。”胡立新說道。

    “你又說這話!”謝蘭盯著自己的丈夫,不滿道。

    胡立新低頭看著自己的膝蓋說道:“我不想讓他走我的老路,年紀輕輕去學踢足球,學了十幾年,連場職業比賽都沒打上就退役了,除了一身傷還留下了啥?出來到社會,才發現自己啥也不會,學歷低,沒本事。一開始賣力氣,后來力氣都賣不動……好好讀書,去考個大學,出來工作也好找得多。”

    “你沒聽說現在大學生也不好找工作嗎?”

    “再不好找也比我強。”

    見丈夫這么倔,謝蘭也不好再繼續說這個話題了,她只能在心中嘆了口氣,端著胡萊用過的碗筷杯子轉身走向了廚房。

    在她身后,穿著保安制服的胡立新將剝好的雞蛋塞進了嘴里。

    ※※※

    當胡萊到了學校之后,把自行車停在校門外專門的車棚里,便徑直跑向了足球場。

    李自強已經在那里等著他了,就像之前每一天的早晨一樣。

    當校園里還沒有多少人,體育場的跑道、看臺上還沒被背英語單詞和政治課文的學生們占據的時候,胡萊就已經在李自強的指導下開始了訓練。

    這次他們并沒有直接在球場上訓練,而是來到了單雙杠區域。

    李自強站在一對高度最高的雙杠面前對胡萊說:“上半身力量訓練分手臂力量、頸部和肩膀力量、胸部力量、背部和臀部力量以及腹部力量。我們一樣樣練。首先從手臂力量開始。看到這個雙杠了嗎?”

    胡萊點點頭。

    “看我做示范。”李自強轉身,舉起手臂,雙手抓住雙杠,稍稍用力跳了上去,然后伸直手臂撐起身體。

    在身體靜止之后,他的雙臂緩緩彎曲,身體慢慢往下,直到上臂和地面幾乎平行才停了下來。

    接著他的身體又開始向上移動,手臂從九十度彎折狀態慢慢伸直,完全伸直的時候,身體又恢復到了最初的位置。

    接下來就是重復這套屈肘又拉伸的動作。

    做完之后李自強從雙杠上跳下來,拍拍手對胡萊說:“看清楚了嗎?就這樣做,有幾個點需要注意,首先是身體只降到你的上臂和地面平行的時候就行了,不要再繼續往下降,手肘的高度不要高過肩膀。如果你動作正確,訓練得體的話,肩膀前面會有拉伸感。”

    “好的,我明白了,教練。”

    “行,那你來吧。”李自強退開,把地方讓給了胡萊。

    胡萊朝著自己的手掌心吐了口唾沫,抓住雙杠跳起來,然后用力把身體頂上去,再緩緩下降。

    “就這樣,保持住……”李自強在下面看著他做動作,同時不斷出聲糾正提醒。“身體別晃,穩住!身體越晃你越累!”

    “手肘高度不對,繼續降低位置……上臂和地面平行,就是胳膊肘呈九十度。對,誒,對了,就是這個位置,你記住這里的感覺。肩膀前面有拉伸感嗎?”
    第(1/3)頁

主站蜘蛛池模板: 得荣县| 永城市| 黑河市| 芮城县| 门源| 墨玉县| 长治市| 万山特区| 嘉荫县| 林西县| 广南县| 浦东新区| 盐源县| 祁门县| 江西省| 长治县| 临清市| 平安县| 河间市| 楚雄市| 称多县| 文水县| 邓州市| 天水市| 通城县| 茶陵县| 贵南县| 兰州市| 都安| 沭阳县| 莱芜市| 双辽市| 靖宇县| 井陉县| 济宁市| 饶平县| 秭归县| 永春县| 连城县| 聊城市| 原平市|