第一百二十九章 我也要加練-《禁區之狐林海聽濤》
第(1/3)頁
“爸,媽,我先走了。”剛剛吞下最后一口牛奶,胡萊就從餐桌上起身,抓起放在旁邊的書包,換鞋出門。
“路上小心啊。”做媽媽的從廚房里探頭出來叮囑道。
“知道!”回答這句話的時候,胡萊已經在門外了。
聽著樓道里回響著的腳步聲,謝蘭看了一眼正在吃早飯的丈夫,笑道:“咱孩子越來越懂事了,天天去學校早讀,我說你也應該放心了吧?”
“那要看他考試成績。”胡立新一邊剝著煮雞蛋的殼一邊說。
“他上學期期末考試比高一上學期的名次上升了十位呢。而且,只要咱兒子有這個態度你就應該感到高興了。”謝蘭拿著擦桌布來到胡萊坐的位置前,收拾那一塊。“胡立新,我認真的,你也應該對咱兒子稍微寬容一點。有的時候,你太嚴了,嚴厲的讓我都懷疑是不是你親生的了……”
胡立新皺眉道:“我現在對他嚴,也是為他好。你也知道,這小子成天沒個正形的,你要是敢稍微放松一點,他就敢給你上房揭瓦。”
“話是這么說,你太嚴厲了,會讓他怕你的,你們倆父子關系搞得太僵了不好,你就不怕他不愛你嗎?”謝蘭將胡萊吃的兩個雞蛋的殼用擦桌布掃進了他喝牛奶的杯子里。
“我只要他過得好就行了,愛不愛我的無所謂。”胡立新說道。
“你又說這話!”謝蘭盯著自己的丈夫,不滿道。
胡立新低頭看著自己的膝蓋說道:“我不想讓他走我的老路,年紀輕輕去學踢足球,學了十幾年,連場職業比賽都沒打上就退役了,除了一身傷還留下了啥?出來到社會,才發現自己啥也不會,學歷低,沒本事。一開始賣力氣,后來力氣都賣不動……好好讀書,去考個大學,出來工作也好找得多。”
“你沒聽說現在大學生也不好找工作嗎?”
“再不好找也比我強。”
見丈夫這么倔,謝蘭也不好再繼續說這個話題了,她只能在心中嘆了口氣,端著胡萊用過的碗筷杯子轉身走向了廚房。
在她身后,穿著保安制服的胡立新將剝好的雞蛋塞進了嘴里。
※※※
當胡萊到了學校之后,把自行車停在校門外專門的車棚里,便徑直跑向了足球場。
李自強已經在那里等著他了,就像之前每一天的早晨一樣。
當校園里還沒有多少人,體育場的跑道、看臺上還沒被背英語單詞和政治課文的學生們占據的時候,胡萊就已經在李自強的指導下開始了訓練。
這次他們并沒有直接在球場上訓練,而是來到了單雙杠區域。
李自強站在一對高度最高的雙杠面前對胡萊說:“上半身力量訓練分手臂力量、頸部和肩膀力量、胸部力量、背部和臀部力量以及腹部力量。我們一樣樣練。首先從手臂力量開始。看到這個雙杠了嗎?”
胡萊點點頭。
“看我做示范。”李自強轉身,舉起手臂,雙手抓住雙杠,稍稍用力跳了上去,然后伸直手臂撐起身體。
在身體靜止之后,他的雙臂緩緩彎曲,身體慢慢往下,直到上臂和地面幾乎平行才停了下來。
接著他的身體又開始向上移動,手臂從九十度彎折狀態慢慢伸直,完全伸直的時候,身體又恢復到了最初的位置。
接下來就是重復這套屈肘又拉伸的動作。
做完之后李自強從雙杠上跳下來,拍拍手對胡萊說:“看清楚了嗎?就這樣做,有幾個點需要注意,首先是身體只降到你的上臂和地面平行的時候就行了,不要再繼續往下降,手肘的高度不要高過肩膀。如果你動作正確,訓練得體的話,肩膀前面會有拉伸感。”
“好的,我明白了,教練。”
“行,那你來吧。”李自強退開,把地方讓給了胡萊。
胡萊朝著自己的手掌心吐了口唾沫,抓住雙杠跳起來,然后用力把身體頂上去,再緩緩下降。
“就這樣,保持住……”李自強在下面看著他做動作,同時不斷出聲糾正提醒。“身體別晃,穩住!身體越晃你越累!”
“手肘高度不對,繼續降低位置……上臂和地面平行,就是胳膊肘呈九十度。對,誒,對了,就是這個位置,你記住這里的感覺。肩膀前面有拉伸感嗎?”
第(1/3)頁
主站蜘蛛池模板:
扶风县|
松江区|
孝感市|
砚山县|
原阳县|
山阴县|
青岛市|
河西区|
湛江市|
五原县|
隆安县|
手游|
东阳市|
武隆县|
乌鲁木齐市|
凭祥市|
宽甸|
都兰县|
泽库县|
米林县|
和硕县|
潞城市|
射阳县|
广州市|
博罗县|
湛江市|
平和县|
无极县|
八宿县|
县级市|
电白县|
库车县|
东阿县|
西华县|
泸西县|
定陶县|
太湖县|
诏安县|
定安县|
右玉县|
岱山县|