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    “楓兒，等你離開真武學院那日，我再告訴你吧！”

    秦楓見母親不愿說，便也不再多問了。

    晚飯過后，思量再三的秦楓還是給自己的妹妹定了一套訓練計劃。

    秦楓定的這個所謂的“訓練計劃”，若是讓蒙攸月看到，絕對要被這位武學天才給訓死。

    秦嵐在看到哥哥的這一份訓練計劃時，也是驚得合不攏嘴……

    “跑步還分短跑和長跑……”

    “三十丈折返跑，連續四次……”

    “十里加速跑，全程要提速……”

    “五十丈沖刺跑……”

    “怎么都是跑步啊！”

    面對妹妹的質疑，秦楓自是笑而不語。

    后世來的秦楓知道，跑步調動和鍛煉的是全身的肌肉，效果與儒道五禽戲配合相得益彰，遠不是這個世界古板的鍛煉方式可以比擬的。

    妹妹繼續看的時候，小嘴更是合不上了。

    “這兩個姿勢是什么？好奇怪啊！”

    秦楓解釋道：“這叫仰臥起坐，這叫單腿深蹲起立！”

    “還有這一個……”

    秦楓信手又翻過一頁，指著圖紙說道。

    “這個姿勢叫俯臥撐！”

    秦嵐一邊看著哥哥，一邊向后翻著，突然目光就定住了。

    “這些動作又是什么啊，哥哥？”

    “看起來好像很柔美，但是又好高難度的樣子……”

    秦楓摸了摸鼻子，笑著說道。

    “這套我也不知道，是我從書上看來的，覺得很有用，你照著做做看就是了！”

    秦楓自是不可能告訴嵐嵐，這是后世的瑜伽啊！

    他在大學時癡迷冥想修煉，獅子臥的習慣，就是那時候他養成的！

    當時他還去自學過瑜伽，不想現在派上了用場！

    如果妹妹堅持鍛煉，雖然可以練出一身結實的肌肉，但他可不想要一個金剛芭比的妹妹啊！

    還是要兼顧形體美的啊！
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