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    達(dá)力即使來到馬爾福的面前，依舊保持著原地踏步上下?lián)]動啞鈴的動作。

    目光從馬爾福的身上掃過：“下次最好不要穿長袍，會摔跤的。”

    將馬爾福帶到霍格沃茨城堡不遠(yuǎn)處的草坪上，教了對方幾個(gè)簡單的熱身動作。正式鍛煉前的熱身運(yùn)動是必不可少的項(xiàng)目，這樣做可以減少運(yùn)動過程中受傷的幾率、緩解肌肉酸痛、增加機(jī)體散熱能力。

    起初，馬爾福還對達(dá)力教他的幾個(gè)熱身動作不屑一顧，覺得太簡單了。

    等到他自己做的時(shí)候才感覺到，手不是手，腳不是腳，無論怎么都達(dá)不到達(dá)力那樣輕松。

    好不容易做完，馬爾福覺得自己已經(jīng)要掛。

    然而這還沒開始。

    “第一天鍛煉就稍微輕松點(diǎn)，圍著霍格沃茨城堡跑三圈就行了。”

    達(dá)力自己鍛煉時(shí)會算上黑湖的，那個(gè)面積可就大多了，就馬爾福別說跑三圈了，一圈他都堅(jiān)持不下來。

    “黑湖你也不用去游了。”

    達(dá)力不止會圍著黑湖跑，甚至還會下水游泳，讓馬爾福去游黑湖，以他這小塑料體格，估計(jì)跳下去撲騰幾下就沉下去了。

    清晨的湖水還是蠻冰涼的。

    然而就算是圍著城堡跑，馬爾福能堅(jiān)持多久也是個(gè)未知數(shù)。

    經(jīng)歷過熱身訓(xùn)練后，馬爾福再也不敢小瞧達(dá)力所說的輕松了。

    邁著沉重的步伐，馬爾福開始了他一天的鍛煉。

    跟在達(dá)力的身后開始慢跑。

    最開始馬爾福還能跟得上達(dá)力的步伐，又開始覺得不過如此，然而拽哥畢竟是個(gè)養(yǎng)尊處優(yōu)的小少爺，平時(shí)別說是鍛煉了，都不帶跑幾步的。

    很快，馬爾福就意識到他高估了自己的水平，別說是三圈了，第一圈還沒到一半體力就開始漸漸不支。

    慢慢的被達(dá)力甩在身后。

    “不行，我已經(jīng)到極限了。”馬爾福嚷嚷道。

    他的心臟正‘咚咚’狂跳，呼吸也變得非常急促，雙腿的肌肉非常酸痛。

    對于馬爾福家的小少爺來說能做到這種程度已經(jīng)不錯(cuò)了。

    不過達(dá)力可不是他爹，不會慣著他。

    面無表情的走了過去，從短褲兜里掏出一個(gè)閃亮亮的東西，照著馬爾福的后腦袋就是一下。
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