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    “記住，山頂上有一個很大的亭子，到了那里，就算登頂了！”

    ……

    登山之前，要做好充足的準備活動，把手腳和關節舒展開才行。

    盧海和袁華不知道怎么的，比起來了。

    大家做準備活動，也就壓壓腿，活動一下手腕腳腕。

    這倆竟然……做起了俯臥撐。

    兩個人并排，互相不服氣，“11、12、13、14……”

    “袁華，加油。”李思思還在旁邊給袁華加油打氣。

    聽到李思思的加油聲，袁華更來勁兒了。

    “20、21、22、23……”

    “……”

    胡斐在旁邊看的一愣一愣的。

    這倆二貨！

    現在你們就嘚瑟吧，等會兒有你們好看的！

    “28、29、30！”袁華率先做完30個。

    從地上爬了起來，看到盧海還在做，大笑起來。

    “哈哈哈～”

    “盧海，你不行??！”

    “草！”

    盧海也做完30個，起來晦氣地大罵一聲。

    他現在竟然連袁華都比不過了？

    太特么操蛋了！

    看了眼肖詩文，暗自發誓，等會兒爬山一定要拿第一。

    必須把面子掙回來才行?。?！

    ……

    “梔梔，你以前爬過山沒有？”

    “沒呢！”

    夏梔搖了搖頭，突然有點擔憂地說道：

    “斐，我有點怕，等會兒萬一爬不上去怎么辦？”

    胡斐笑了笑，“沒事，我教你怎么爬，等會兒你跟著我就好了。”

    夏梔喜上眉梢，眼眸微彎，嘴角上揚，“斐，太好了！我就知道你會幫我?！?

    突然，又湊到胡斐旁邊，小聲說道：

    “斐，你小點聲兒跟我說，別讓她們聽到了。”

    “……”

    胡斐無奈地看了眼夏梔，小姑娘現在，還真像個賊娃子！

    怎么就能這么雞賊呢？

    ……

    “其實爬山和咱們之前慢跑差不多，都需要注意呼吸和節奏?！?

    “呼吸要有規律，節奏要掌握好，不要時快時慢，找到自己最舒服的點。”

    “記住，前面的時候，最好是用鼻子呼吸，除非后面實在很累了，再用嘴巴呼吸?！?

    “用嘴巴呼吸雖然能夠獲得更多的氧氣，看起來更舒服?！?

    “但其實大喘氣會消耗更多的能量，而且也會揮發更多口腔里的水分，到時候會越來越渴……”

    胡斐講了一些關鍵的東西，夏梔記在心中。

    ……

    凌晨六點，天色微亮，山底空氣涼爽，鳥鳴蟲叫。

    所有人都已經準備好了，摩拳擦掌，蓄勢待發。

    “袁華，等會兒你就準備吃我的尾氣吧?！?

    “哼～盧海，你就準備好給我買可樂吧?！?

    這二人今天就是針尖對麥芒，說什么也要從對方身上裝到逼才行。

    男生這樣，女生這邊勝負心也很強。

    “小梔，詩文，等會兒記得給我買櫻桃味的可樂。”

    “思思，話說的是不是太早了？”

    “對啊絲絲，等會兒小心牛皮吹破了。”

    “呵呵，那就等著瞧！”
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