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    下面的寧博濤臉色不太好。

    “所以，趁著這次各大體校的老師過來，大家在運動會上好好表現，說不定會被哪個學校看中。”

    “雖然不可能像柳川一樣直接獲得報送的機會，但也可以提前和體校的老師溝通，建立關系，得到指導。”

    “這對你們后面報考體育院校和專業也有很大的幫助。”

    “大家一定要把握好這個機會！”

    易建廉說完，下面個別同學顯得很激動。

    當然，大多數還是沒什么太大的反應。

    畢竟體育特長生是少數，大多數人還是要通過高考來決定命運的。

    “好了，說這么多，是想讓大家重視這次運動會。”

    “其次就是讓大家平時多鍛煉一下身體。”

    “畢竟大家已經進入高三復習階段了，好的身體才能讓大家更有活力的走到最后。”

    “所以，從今天這節課開始，除了籃球技巧訓練，還要加強咱們的身體素質鍛煉。”

    今天易建廉在前面準備好了墊子。

    易建廉指著墊子說道：

    “今天呢，咱們要進行一個仰臥起坐的訓練。”

    “兩個人一組。”

    “一個人做，另一個人負責壓腿。”

    “也不用麻煩，就和你們之前的搭檔一起。”

    “一共六分鐘，每個人做三分鐘，做完交換位置。”

    “這個的話，你們可得重視。到時候學期末是要進行考核的。”

    “考核的標準就是，要求是兩個人一起加起來要超過250個才算合格。”

    易建廉說完，下面有人開始哀嚎。

    因為有的胖子，可能連兩個都做不起來。

    那就可苦了他的搭檔。

    “好了，在開始之前，我要先和大家講一下做仰臥起坐的正確姿勢。”

    “仰臥起坐如果姿勢不正確，很容易造成身體損傷的。”

    “大家一定要認真聽。”易建廉再次強調。

    “首先，身體仰臥在墊上，頭部與軀干保持正直，目視上前方。”

    “其次，把手靠于身體兩側，適應后便可雙手交叉貼于胸前；待能力增強后，可采用雙手肘關節打開，放在頭兩側或輕捏耳朵。”

    “接著，雙腿屈膝90度左右，雙腳分開與臀同寬，平放在床上。當雙手抱頭做仰臥起坐時，為了彌補腹部力量不足，往往通過雙臂使勁，向前拉動頭頸，帶動整個軀干向前驅……”

    易建廉在上面示范了幾遍，開始讓大家和搭檔試著開始做。

    由于墊子有限，所以要分批做。

    一組做，另外一組幫忙記數。

    胡斐和夏梔倒沒有急著上，而是在一邊看著前面的人做。

    胡斐看了一下，很多組都不合格，要么是身體素質太差，體能太弱。

    要么就是姿勢有問題，或者節奏不對。
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