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    隨著訓練日常逐漸步入正軌,        不管是正選隊員還是準正選們對訓練單的抱怨都減少了許多，因為他們在無意中發現自己真的有了不小的進步，雖然大家都有一定程度的增長在平日隊伍中無法凸顯出來,        但單論對網球的控制力和體力上的增長卻是他們肉眼可見的。

    在網球部眾人陸續對這些訓練單得心應手后，幸村大手一揮,        將這些訓練單換了一批,        魔鬼程度有增無減,        并在眾人開口哀嚎之前將一箱嶗山白花蛇草水放在了身邊，并放言：管夠。

    秋生路過，黑色秀發帶起一陣深藏功與名的風。

    至于這些訓練單能夠起多大的效果？

    看看丸井四塊腹肌的肚肚就知道了。

    丸井哭喪著一張討人喜歡的小臉，他的一張帶著嬰兒肥的臉都瘦出了流暢的線條。

    “我不要腹肌了！我不要腹肌了！我懷念我的柔軟的肚子嗚嗚嗚！”這是吃多少草莓乳酪蛋糕和巧克力泡芙都彌補不了的痛！??！

    仁王嘆了口氣，他已經很久沒有惡搞丸井了,        他最近也被新訓練單搞的身心俱疲，雖然效果是很顯著沒錯,        但對他們的傷害是身體和心理兩個層面上的。

    這負重就重到離譜好嗎？

    天天戴這么重的負重不怕影響發育嗎？

    國三時能長到一米八的柳：不會,        我經過縝密的計算,        每個人身上的負重都是微調過的,        你們身上佩戴的這些東西并不會給你們的生長發育帶來什么負面作用，如果長不高只可能是你們自己的原因。

    累歸累,        該吐槽還是得吐槽。

    “puri,        你也只能在幸村去辦公室交作業的時候說這話了?！?

    “你懂什么？這叫適當的放松。”丸井理直氣壯。

    “切,        不就是趁幸村不在嗎？幸村在你還舞的起來？”

    “哼！本天才大人不計小人過,        就準了你這回的放肆?！闭f著丸井又從桌洞里掏出一包今天一個學姐給他的小餅干，拆開包裝，抓一大把往嘴里塞。

    “現在只有甜品才勉強可以治愈一下我的痛了?！?

    “這就是你今天才上了兩節課就解決掉三包奧利奧兩瓶汽水一包薯片和不計其數的小餅干的原因？”

    “住口！”

    新的一批的訓練單主要是由幸村、柳、宮崎和秋生制定的。

    幸村當了六年立海大的部長,        對不少事務可謂是輕車熟路,        本來制定訓練單就有他的一份,        在經歷過u17訓練營的新式訓練后他還根據u17的訓練制定出一份連柳都能被震驚到睜開眼睛的高強度訓練單。其中當然是加入了不少后山敗者組的訓練項目，在聽說敗者組的訓練后的第二年幸村還去實地考察過兩次，表示自己學到了不少，并從中吸取了一些靈感。

    柳和宮崎二人在新舊三巨頭中專門負責各項數據的部分，宮崎干這行干了兩年多了，早已駕輕就熟，柳憑借他過人的學習能力從宮崎那邊學到了不少理論知識，上手也十分迅速，兩批訓練單中有很大一部分就是他倆負責的，剩下那些一看就是不干人事的是由幸村和秋生二人加上去的。

    秋生，之前說過，他的觀察力堪比掃描儀，基本上稍微觀察一下一個人的訓練情況就能看出他的極限的那個臨界點在哪里了，加上他前陣子和網球部里不少人都打了打球活動了下筋骨，對部員們的水平更加知根知底，用柳的話講就是精確到了小數點的后兩位。在幸村提出的魔鬼訓練單的基礎上進行修改，保證在人享受到至尊級vvvvip待遇的同時不讓人累到虛脫。

    拿到新“菜單”的立海大一眾看著上面多出的n項雙打任務、1v2任務、負重沙灘跑任務、沙灘網球任務、梅花樁平衡任務當即眼前一黑。
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