魏一帆等人看到李光正游刃有余的步伐，心中那股不服輸?shù)亩分颈患ぐl(fā)了出來，立即找了好搭檔，魏一帆和楊振義，謝亞姝和邁克，包大為和詹嘉誠(chéng)，接著，楊信哲一聲令下，接滾網(wǎng)球的訓(xùn)練就開始了。 至于剛剛跑了20圈的替補(bǔ)隊(duì)員，在吳廷華的帶領(lǐng)下開始做折返跑訓(xùn)練。 “四個(gè)會(huì)不會(huì)太多”畢竟，李光正在上午跑了整整14公里，李明博擔(dān)心李光正的身體會(huì)受到影響。 “簡(jiǎn)單!”李光正迅速移動(dòng)步伐，故意大喊道：“再來一個(gè)!” 楊振義等人聽到李光正的話，斗志更加高漲，在跑完步和做完折返跑之后，原本已經(jīng)累得僵硬酸痛的雙腿好像突然恢復(fù)了活力一樣，移動(dòng)得更快了。他們只是不想輸給李光正。 “時(shí)間到，交換!” 李光正聽到楊信哲的聲音，馬上說：“怎么樣啊？有沒有人要去操場(chǎng)跑圈有想跑的跟我說一聲啊，我陪跑，可是跑輸了要請(qǐng)我喝飲料!” 李光正的挑釁再次激怒魏一帆等人，在三秒內(nèi)就換組，開始新一輪訓(xùn)練。 經(jīng)過三組網(wǎng)球訓(xùn)練，魏一帆需要跑三圈，楊振義也跑三圈，謝亞姝五圈，包大為七圈，詹嘉誠(chéng)六圈，這里表現(xiàn)最好的是邁克，只漏了一個(gè)球，只需要跑一圈。 雖然李光正沒有漏掉一個(gè)球，但他仍然和其他6人一起跑，一馬當(dāng)先的跑了整整7圈。 “好，接下來是防守步伐的訓(xùn)練，球場(chǎng)上有10把椅子，你需要使用橫向移動(dòng)，也就是螃蟹步繞著椅子走。兩分鐘內(nèi)來回三次，第一個(gè)人走出底線開始計(jì)時(shí)，最后一個(gè)人結(jié)束時(shí)停止計(jì)時(shí)。”李明博看向楊信哲，楊信哲點(diǎn)點(diǎn)頭，李明博說：“排好隊(duì)，預(yù)備，開始!” 排在第一個(gè)的是李光正，他迅速地繞過一張又一張椅子，好像身體里有無窮的精力一樣，很快就繞完了全部椅子。但是，這次的訓(xùn)練并不是以第一個(gè)人結(jié)束為準(zhǔn)，所以李光正一邊繞著椅子圈，一邊大聲說：“快點(diǎn)，把椅子想成你們的對(duì)手，把椅子擺放的位置想象成對(duì)手的攻擊線，要怎么去防守他，這個(gè)時(shí)候不好好練習(xí)，難道要等到上了球場(chǎng)被對(duì)手虐待嗎” 李光正用了一分半鐘的時(shí)間就完成了訓(xùn)練，站在底線上鼓勵(lì)大家：“加油，快點(diǎn)!” 經(jīng)過一系列的訓(xùn)練，連魏一帆都覺得雙腿無力，更不用說體力差的詹嘉誠(chéng)和包大為，遠(yuǎn)遠(yuǎn)被甩在后面，但這兩個(gè)人在內(nèi)心斗志的支撐下，都在兩分鐘內(nèi)勉強(qiáng)完成了防守步伐的練習(xí)。 李明博雙手交叉在胸前說：“休息三分鐘，三分鐘后再來一次。” 上午7:50,李明博第一天的地獄式訓(xùn)練結(jié)束，除了李光正外，其余的所有隊(duì)員都幾乎累倒在地，但為了在氣勢(shì)上不輸給李光正，盡管他們的腳已經(jīng)虛弱的顫抖，但是依然站得筆直。 “好了，今天的練習(xí)就到這里。早餐已經(jīng)送到你們班上了，如果不夠吃，可以跟助理教練或主教練說……”李明博從背包里拿出一疊紙：“今天的練習(xí)量實(shí)際上比我原來設(shè)定的少了三分之一，比賽將在兩周后開始，之后的練習(xí)量只會(huì)比今天更多，甚至多很多。” “這是退隊(duì)申請(qǐng)表，每人領(lǐng)一張。”李明博用銳利的眼神看著吳廷華和葉玉成,示意他們不要說話：“我需要的球員,是真心喜歡打籃球的人,不是那種想憑借籃球隊(duì)的名號(hào)炫耀，自認(rèn)為是籃球隊(duì)員就很拽的人。對(duì)于籃球，我的要求很簡(jiǎn)單，謙虛，即使是世界上最好的球員，他們依然會(huì)不斷精進(jìn)自己的技能，而不是驕傲自滿。態(tài)度，拿出你對(duì)籃球的態(tài)度，即使只是普通的運(yùn)球練習(xí)，也要全心全意地去做好。決心，你對(duì)籃球有多大的決心，就代表你能在籃球上取得多大的成就。向我展示你的態(tài)度，展示你的決心和謙遜，即使你只能做一個(gè)替補(bǔ)球員，你仍然會(huì)是我倚重的球員。相反，不管你有多強(qiáng)大，只要你缺了任何一樣，我的球隊(duì)就不需要你。每個(gè)人都拿到了申請(qǐng)表了嗎？聽好了,我在強(qiáng)調(diào)一次,今天的訓(xùn)練是最輕松的,以后的每一次訓(xùn)練都會(huì)更難更苦,沒有做好準(zhǔn)備的人,今天放學(xué)前把申請(qǐng)表填好，交給教練或助理教練,我的球隊(duì),不需要把一個(gè)把籃球當(dāng)作游戲的人,也不需要沒有團(tuán)隊(duì)意識(shí)的人!”