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    成為戰士已經過去了好幾天，這段時間王安一直適應著自己的身體，而且由于對于自己身體的掌控，他還得想辦法研究出鍛煉身體的辦法。

    提升體質是自身的事，但如果提升到了極限就和圖騰有關系了，圖騰的作用就是幫你突破瓶頸。

    而提升體質只需要吃，然后鍛煉就可以，很簡單吧！

    原始人提升體質就是吃完以后去狩獵，體質自然而然的提升了，但王安不打算那么做。

    王安懷疑，如果去狩獵，很可能會把身體搞垮，因為很多古獸不是那么好對付的，你可能需要爆發才能打敗它，但爆發對身體的傷害非常大。

    他甚至懷疑，是不是因為原始人把身體搞垮了，這才需要圖騰才能跨過瓶頸。

    而王安想試試，如果科學的鍛煉身體的每個部位，是不是不需要圖騰的幫助也能跨過瓶頸。

    這幾天他就在實驗，看看怎么鍛煉全身肌肉。

    前世，對于鍛煉他就是個菜鳥，每天工作那么忙，哪有時間去鍛煉，而現在需要科學的鍛煉了，卻只能去他看過的小說中找方法，不得不說很悲哀。

    王安先嘗試了呼吸法，因為這種方法最省力，畢竟他也是一個懶人嘛！

    呼吸法倒是成功了，但這種方法鍛煉內臟肌肉可以，但皮膚下的肌肉卻沒有多大效果。

    然后又試了試馬步，這個方法倒是能鍛煉普通肌肉，但并不全面。

    呼吸法和馬步都不全面，并不能鍛煉所有肌肉，但他還可以看到補全這些的希望。

    但身體可不是只是肌肉組成，還有皮、筋、骨、血，這些才是最頭痛的。

    外練筋骨皮，這句話就能找到筋骨皮的鍛煉方法，但血怎么練？

    筋和肌肉是一體的，每次釋放力量就是對筋的一次鍛煉。

    皮可以像鐵布衫一樣挨打鍛煉。

    骨可以加負重鍛煉。

    但王安想了好幾天也沒辦法讓血得到鍛煉。
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