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    叢瀾自長春回來,        跟褚曉彤幾人把得到的禮物送去了孤兒院和養老院，待了一天，回來后就專注訓練了。

    今年過年早，叢瀾自長春回來沒多久就到了期末考,        她趁著訓練間隙回學校考了一趟試——學校倒是開始跟首體那邊搶人了,        班主任也是哭笑不得。

    考完試,        對于叢瀾來說,        就等于放假了，她的時間全部留給了訓練。

    叢瀾說想練四周，非人類教練那里的計劃倒是現成的,        對身體損傷可以降到最低，哪怕叢瀾是未成年。

    他給叢瀾制定了更進一步的訓練計劃，又是爬臺階似的，邊練體能邊練跳躍。

    這個計劃在上個月就給她了,        叢瀾看了一下需要的肌肉量，顧忌到世青賽,        還是暫時放棄,        決定等到比賽結束后的休賽期再增肌和正式開始練習。

    她也挺想趁著還未發育,        把該練的技術都定下來，這樣的話,        發育關過后她還能保留一定的技術水準。

    叢瀾在冰上練節目，場館里播著她短節目的配樂,        于謹抱著她的新體檢報告在場邊仔細地看。

    張簡方走了過來,        出聲的時候嚇了于謹一跳。

    張簡方樂了：“這么專注？”

    于謹：“你怎么走路都沒聲音的？”

    張簡方：“我這么大塊兒，怎么可能沒聲音？你太入神了?！?

    他湊過去看了一眼：“叢瀾的體檢？怎么樣，她現在傷病出現了嗎？”

    于謹：“關節勞損有一些，后續的安排我打算精簡一下,        她左腳起了塊淤青，我昨天帶著她去醫院拍了片，等會兒再去拿?！?

    淤青好些天沒下去，他怕下面的韌帶出現問題，開車帶著叢瀾跑去了醫院。

    叢瀾太瘦了，骨架小，脂肪不多，肌肉有但看著不明顯，平常又總是磕磕碰碰，沒有足夠的脂肪和肌肉保護，太容易受傷。

    于謹一向心細，又把叢瀾當女兒對待，別的教練說受傷是常事，他知道，但從不會忽略，就算自己掏錢也得弄清楚小傷下面有沒有藏著更深的毛病。

    淤青可大可小，跳躍的時候拉扯到韌帶了，又或者只是單純的冰鞋擠壓，后者當然是沒多大問題，前者就不好了。

    于謹：“但她前兩天練了一組四周，右腳踝落地崴了一下，我怕有積存的傷，就順便也拍了個片子?！?

    張簡方：“給你報銷?！?

    他又問：“4T怎么樣？”

    于謹嘆氣：“……全摔了，有的不足周，有的周數夠了但落冰不行，她軸心有點問題，空中旋轉的時候就歪了?！?

    叢瀾人菜癮大，訓練結束想試試四周，于謹也說不清楚自己抱著什么期待，就應了下來。

    張簡方：“你注意點她的發育關，現在沒出傷病，等發育了，就不好說了?！?

    他沒忍住，把那份體檢報告奪了過來。

    于謹：“哎哎哎——”

    張簡方：“你說她看著跟玻璃人兒似的，怎么訓練強度大成這樣，倒沒得過正經傷病呢？”

    于謹翻白眼：“沒傷病還不好？”

    張簡方：“好奇嘛！”

    他囑咐：“你的教學記錄好好寫，回頭都是咱們的研究資料。對了，這周的會議別忘了參加，你也盯著褚曉彤她們，還有方晨那邊，教一教跳躍?！?

    于謹能把叢瀾的跳躍穩上來，隊里其他人別提多羨慕了，目前已經開始了每周的教學經驗分享會，講的就是叢瀾。
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