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    如何安排體力、如何控制呼吸，這是運(yùn)動(dòng)員在日常訓(xùn)練中一直在學(xué)習(xí)的。

    但難免有意外發(fā)生。

    叢瀾淡定地想著：要死要死要死。

    本來(lái)在3A3T前有一段難度步法，考慮到現(xiàn)在的情況，她選擇了果斷放棄。

    兩個(gè)壓步過(guò)后，叢瀾改成了自己很少做的長(zhǎng)時(shí)間弧線滑行，準(zhǔn)備進(jìn)入阿克塞克跳。

    不管對(duì)于男單還是女單來(lái)說(shuō)，以長(zhǎng)時(shí)間弧線進(jìn)入跳躍，是很常見(jiàn)的選擇。

    這是個(gè)基礎(chǔ)滑行的步法，就是單足滑行出一段距離，另一只腳抬起遠(yuǎn)離冰面。

    與叢瀾習(xí)慣的轉(zhuǎn)三莫霍克括弧步外勾等難度步法交替進(jìn)入相比，這段弧線顯得觀感上空虛了許多。

    就像是看著一個(gè)人無(wú)所事事地滑過(guò)十幾米的距離，沒(méi)有轉(zhuǎn)體、沒(méi)有變換步法，空空如也。

    成年組的女單也是這樣的，男單在四周跳前也很常用，因?yàn)樘S存在很大的不穩(wěn)定性，落冰之前誰(shuí)都不知道自己是否能穩(wěn)妥完成。

    七個(gè)跳躍，如果有一半的進(jìn)入姿態(tài)是類似這樣的長(zhǎng)弧線的話，整個(gè)節(jié)目就會(huì)是“滑行-跳躍-滑行-跳躍”，便是俗稱的“蹦蹦滑”了。

    于謹(jǐn)一看就明白，叢瀾那里出了問(wèn)題。

    她在訓(xùn)練的時(shí)候很經(jīng)常用這個(gè)，運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)跳躍肯定是從基礎(chǔ)開(kāi)始，從簡(jiǎn)單的滑行、到一點(diǎn)點(diǎn)加難度的步法進(jìn)入，一口氣吃不成胖子，總要慢慢地進(jìn)步。

    但這兩年以來(lái)，叢瀾一直在盡量縮短自己的弧線距離。

    她原來(lái)需要十多米的弧線才能起跳，后來(lái)只需要做一兩米，再然后，她可以緊跟著滑出的轉(zhuǎn)三莫霍克等步法直接起跳，讓人防不勝防。

    叢瀾每日花在滑行課程上的時(shí)間不少，她深知，花樣滑冰的所有基礎(chǔ)就是滑行，哪怕跳躍也是要立于滑行技能之上。

    那么，問(wèn)題來(lái)了，叢瀾已經(jīng)會(huì)用各種難度步法進(jìn)入跳躍了，怎么又回歸到初學(xué)階段的弧線了呢？

    哪怕是常用的轉(zhuǎn)三呢？

    她連這個(gè)都放棄，甚至單足蛇線滑行都沒(méi)用！

    在冰面上滑出一條S形曲線，也那么難嗎？

    于謹(jǐn)憂心忡忡。

    A跳很難，它向前起跳，很不容易把握時(shí)機(jī)，一不留神就會(huì)導(dǎo)致軸歪摔冰，縱覽花滑歷史，可以整理出一本“3A的各種奇葩摔冰姿勢(shì)”。

    要是別的跳躍，叢瀾還能有把握，比如3S、3T等。

    但3A，她不得不這樣慎重對(duì)待。

    GOE完了就完了吧，至少跳成了有個(gè)基礎(chǔ)分。她這樣想著，然后騰空而起。

    空中的軸體果然有點(diǎn)歪斜，在落冰的時(shí)候跟她躍起時(shí)的角度已經(jīng)偏移十度之多了。

    叢瀾強(qiáng)硬地用膝蓋停住，上半身微微晃動(dòng)，她就著余下的力，猛地接了一個(gè)3T。

    這個(gè)連跳真不好看，節(jié)奏亂了，中間卡了一下，第二跳的高度還很低，只能算是勉強(qiáng)完成。

    于謹(jǐn)一顆心回到了肚子里，他忍不住輕輕地拍起手來(lái)。

    不摔就好不摔就好！

    他瞥了一眼實(shí)時(shí)顯示的分?jǐn)?shù)表，上面關(guān)于這個(gè)連跳的技術(shù)動(dòng)作是綠色的，證明技術(shù)裁判認(rèn)可了，但GOE加得很少，直接是零了。

    挺好，起碼沒(méi)扣分。于謹(jǐn)心想。

    現(xiàn)場(chǎng)爆發(fā)出一陣歡呼，再次壓過(guò)了音樂(lè)聲。

    這很正常，他們是在為叢瀾慶祝。

    下一個(gè)跳躍是3F2T2Lo，叢瀾同樣以轉(zhuǎn)三接長(zhǎng)弧線完成了，結(jié)束了以后，她感覺(jué)胃部舒服了很多，要么是她已經(jīng)適應(yīng)這種感受，要么就是她已經(jīng)好了。

    編排步伐上，這一次她選的是圓形接續(xù)步，也就是在冰面上畫(huà)一個(gè)圓形的步法串。

    剛好體力消耗大，用步伐做一下緩沖。

    還有兩個(gè)分值很高的單跳，幸好不是連跳，不然她覺(jué)得自己說(shuō)不定要糟。

    順時(shí)針壓步三次，接左前外轉(zhuǎn)三三次，叢瀾舒展手臂彎腰向后，腳下變作鮑步姿態(tài)，這是一個(gè)柔韌性很高的下腰鮑步，特別的美。

    聽(tīng)到進(jìn)入重音后，她起身，單足向前滑動(dòng)，看向前方的同時(shí)，她躍起跳了個(gè)3A。

    漂漂亮亮的、高遠(yuǎn)度極佳的3A。

    單看的時(shí)候，3A總是那么美，比連跳時(shí)候還美。

    “Wow——”

    “啊啊啊啊——”

    “叢瀾——”

    “l(fā)an——”

    現(xiàn)場(chǎng)一陣歡呼。

    四周跳是男單賽場(chǎng)的王者，3A是女單的王者。

    叢瀾高舉手臂，愉悅地以兩個(gè)捻轉(zhuǎn)步滑出，身形轉(zhuǎn)動(dòng)間，裙擺向著四周展開(kāi)，宛如盛開(kāi)的水綠色花朵，上面灑滿了晶瑩的光芒，繁星璀璨，盡落其上。

    捻轉(zhuǎn)步后，內(nèi)刃大一字轉(zhuǎn)體，左腳點(diǎn)冰翻身，接了個(gè)好看的華爾茲跳，又換蹲姿的捻轉(zhuǎn)步。

    滑出以后，叢瀾用轉(zhuǎn)三前交叉和喬克塔作為銜接，跳了個(gè)深刃的3Lz。

    左前內(nèi)轉(zhuǎn)三接外勾步，外刃大一字接下蹲的蹲姿大一字，而后直接右小腿貼冰，換跪姿滑行，轉(zhuǎn)體后迅疾起身，接了幾個(gè)步伐。

    正躬身變側(cè)躬身旋轉(zhuǎn)，叢瀾單手拉起冰刀，緩慢過(guò)渡到了貝爾曼姿態(tài)，姿勢(shì)定格，結(jié)束了整個(gè)節(jié)目。

    又一次的，如果忽略那個(gè)落冰不甚完美的3A3T。

    音樂(lè)停止，叢瀾望著天花板，松開(kāi)手，將浮腿放下。
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