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    “你以前練過馬步樁？”唐青山神情愕然，狐疑道。

    “沒有啊，我一次都沒練過。”葉安搖了搖頭。

    唐青山一臉錯愕，一般人第一次站樁最多兩分鐘，比較厲害的也就三四分鐘。葉安第一次站馬步樁能站十分鐘，這絕不是初學者該有的表現。不過想起葉安那可怕的力量，想想也就找到了釋懷的理由。

    面對一個單純靠力量就將他擊敗的怪物，當然不能用常理去衡量。

    唐青山搖了搖頭：“你的馬步樁不對，我剛才站樁的時候你有沒有注意到，我的身體在輕輕的上下起伏。”

    “當然注意到了，我剛才就想問你為什么會那么站。”葉安點頭道。

    “馬步樁是一種強度很大的樁法，如果像你剛才那樣一動不動的站，身體重心都擊中在膝蓋上，時間一長容易傷到膝蓋，而且站樁的時候身體緊繃，腰部更是如此，這很容易造成腰肌勞損。”唐青山解釋道。

    葉安覺得很有道理，他現在膝蓋和腰肌就酸疼。

    “所以在進行馬步樁訓練的時候，身體可以輕微的上下起伏。這是馬步樁的第一個要點，起身蹲伏若奔馬，你看我的馬步狀態，像不像在騎馬，馬步馬步就像是在騎馬，雖然不是真的在騎馬，但你要憑空站出一個馬來，想象自己是在騎馬，這樣可以不斷轉換身體重心，這樣才能不使重心老落在一個地方造成身體損傷。”唐青山再次示范了一下，身體微微的上下起伏，給葉安認真講解馬步樁的要點。

    葉安越聽越覺得有道理，他跟著唐青山學習，身體也在上下起伏，但起伏動作很古怪，顯然不對路子。

    “憑空扎馬是需要技巧的，首先你的雙腳必須要牢牢地抓住地面，雙腳離地則功散，身體在起伏的過程中一定不能讓腳掌離開地面，這里要用到腳掌的力量。在上起的時候，腳掌五指要彎曲死死摳在地上，五個腳指一摳，整個小腿的肌肉都會得到鍛煉。下沉時腳掌要放松，五指松開，緊繃的小腿肌肉松弛下來在下沉的過程中就不會損傷到小腿肌肉。就在這一起一伏中，以小腿為軸帶動全身的肌肉運動。”

    一開始的時候葉安學的很吃力，只能做到形似，腿部的發力點根本不對。唐青山教導的非常用心也很嚴厲。

    在不斷地練習中，葉安終于學會了起伏。他馬步樁站的時間由原來的分鐘，延長到了二十分鐘。

    但是之后，葉安覺得頭有些發暈，這一起一伏，就好像暈船一樣，胃里面翻江倒海，很想嘔吐。
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