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    晚飯是在王傳根家里吃的。兩口子家里幾個孩子都在外面工作，平時也不著家，家里是有點兒冷清的。

    這次王一回來，再加上兩人一直把王一當成自己家子侄看待，所以馬金花特別開心，專門為他整了一大桌菜，就盼他能吃好點兒。

    馬金花的醬肘子要不說真是一絕，不枉王一心心念念這么久，一口接一口真是吃不贏，馬金花看的是喜笑顏開。

    王傳根還拿出了一瓶他平時舍不得喝的藥酒，兩個人你一杯，我一杯，一頓飯吃了兩個多小時，王一才醉醺醺地回到家，也沒開燈，順勢就往沙發上一躺。

    到底是經過酒精考驗的身體，沙發上睡了兩個小時，再加上九月的晚上確實挺熱，王一出了一頭汗，就迷迷糊糊醒了過來。

    早上出門到現在還沒有洗澡，身上衣服不知道汗濕了多少回，再加上他人又胖，這會兒一股餿臭味撲鼻而來，差點沒把他嗆死。

    活該你沒女朋友！

    王一嘀咕罵了自己一聲，就準備去院子接桶水洗個澡。

    剛翻身爬起來，就看到桌子上一本藍皮線裝書。估摸著應該是自己喝醉了，馬金花送自己回來，順便把書也給帶回來了。

    這會兒酒意一過，王一又想起白天在觀國寺的事，心里不禁也產生了好奇。

    想著自己兩百斤的肥肉，確實應該鍛煉鍛煉，就準備翻開看看到底什么內容。

    伸手拿過書，不厚，也就十幾頁而已。上面畫了一些小人，做著不同的動作。每個小人身上都畫著不同的穴位，用紅線連起來，旁邊還標注著每個動作該配合怎樣的呼吸方法。

    大致看了一眼，不多，也就十二個動作，并沒有什么很復雜的內容。最大的難點，無非就是配合呼吸的時候需要集中注意力。

    作為一個胖子，對于運動，內心本身是抗拒的。如果翻開書，都是一些高難度動作的話，可能他就不會想要練它了。但這會兒看見幾個動作都不難，想著練練也無妨。

    來到后邊院子里，此時月朗星稀，萬籟俱寂，王一呼吸著新鮮的空氣，大腦瞬間清醒了一點。

    王一脫了上衣，就穿著一條短褲，赤腳站在地上。地面是打的水泥地，倒也不怕有石子硌腳之類的。

    只見他微微仰頭，雙手托舉，身子一下一下向上挺拔，一身肥肉，隨著他的動作一抖一抖，活像一顆大棉花糖。

    “吸吸吸～呼～吸吸吸～呼……”

    他心中默念，身體隨著呼吸一起一伏，吸則升呼則落。

    這一式叫做“托天”，講究‘漲身而起，束身而落’，意思是隨著呼吸，幻想有力從足下生起。當你吸氣時，力是在膨脹的，這時就要將試著力由膝至腰，由腰至頸，由頸至頭，而后想象從百會穴透出，溝通宇宙虛空。

    到呼氣時，力要往下落，但不是憑空而落，而是觀想接引宇宙之力而落。經雙肺調和，由心火摶練，肝氣調和，再由脾土拱衛，腎水撲滅。最后只余一團渣滓，由賁門而出。

    一漲一落便是一個循環，書上說摶練一次，力漲一分。當然王一肯定達不到這樣的境界，能把動作全須全尾，心無雜念地練上一遍就算不錯了。

    其實從科學的角度來看說，古人練武練氣之說哪里有那么玄奇。至少以王一的眼光看來，這就是一套拉伸引導鍛煉全身關節肌肉的養生動作而已，至于觀想也不過是通過不斷地引導暗示，刺激體內荷爾蒙分泌，來增幅鍛煉效果。

    不過王一本來對成為什么武林高手之類的也沒報啥幻想，只不過確實覺得自己以前忽視了鍛煉，現在想好好調養一下身體而已。

    把這書上一整套動作看完，練完，不斷的調整糾正，差不多就花了兩個小時。

    此時已經過了凌晨三點，要照往常王一的作息，這時候早就困的不行。可這會兒不知道是不是練了這易筋洗髓功的原因，他竟然一點睡意也沒有，而且隨著額頭出了一點薄汗，他甚至有一種卸下枷鎖，酣暢淋漓的感覺。

    雖然一開始的時候，由于不熟悉，動作有些吃力，但是隨著他逐漸熟練，到最后能一遍完整練下來時，精神反而越練越旺。

    “有用！”他心中欣喜，手腳卻不停。如同打開新世界的大門，這種感覺是他從未有過的體驗，身體從來沒有這么松快過，只覺得練完一遍還能再練一遍。
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