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    他很認同。

    因為這樣才能讓身體充分休息，預防傷病。

    ......

    第二天。

    上午。

    田徑場。

    跑完一組120米后，楊浩滿臉汗水的走過來。

    助教遞上水。

    而李衡則是低頭在筆記本上寫著東西。

    聽到動靜，這才抬起頭。

    「小浩，我決定暫時不給你調整步幅，因為調整步幅的話，跑步節奏一下子亂掉，短期內成績會下滑的很厲害，影響你參加比賽，等高校田徑運動會結束后，如果你不參加城運會，咱們就開始調整，否則就等到城運會之后。」

    李衡的理由很充分，楊浩自然也能理解。

    ….

    調整步幅對節奏的影響非常大，會讓運動員無所適從，怎么跑怎么別扭，別說進步了，肯定會倒退。

    只能等適應了新的節奏，成績才能回到，乃至超過原來的水平。

    而這個適應的時間很長，起碼要兩三

    個月，乃至更久的時間。

    這還是楊浩年齡小，可塑性強。

    如果是20多歲的運動員，調整節奏會適應的更慢，一年半載都很正常。

    「好。」

    楊浩認同地點點頭，隨后擰開蓋子喝了兩口水。

    李衡繼續說道：「在調整步幅前，主要就是加強力量訓練，提高速度耐力，優化你的起步加速和后程沖刺。」

    說完，他把計劃表給楊浩看。

    距離軍訓結束還有兩周。

    所以這兩周的時間都可以用來訓練。

    周一，上午力量訓練，下午起跑反應訓練

    周二，起跑加速訓練

    周三，上午力量訓練，下午沖刺訓練

    周四，速度耐力訓練

    周五，上午力量訓練，下午送髖訓練

    周六，全速100米訓練

    周日，休息

    很簡單的計劃，著重強化力量訓練。

    這是楊浩現在最缺的。

    而無論是技術訓練，還是力量訓練，都不像說起來那么簡單。

    除此之外，還要在訓練的過程中，發現并調整一些小的細節問題。

    這都需要教練來費心。
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