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    因為新生都去軍訓基地了，不在學校，所以這段時間，楊浩都是一個人在宿舍。

    倒也清靜。

    晚上。

    楊浩坐在桌子前練字。

    練的是行楷。

    他現在已經養成了習慣，每天都要練一會兒。

    「青青園中葵，朝露待日曦。

    陽春布德澤，萬物生光輝。

    ......」

    另一邊。

    加練李衡正在坐在電腦前觀察今天楊浩的跑步錄像。

    放慢了看。

    尋找問題，看看哪里需要調整，怎么調整。

    首先就是步幅。

    剛才李衡數了幾遍，楊浩跑完全程用了47步。

    太多了。

    步幅偏小。

    以楊浩的身高和腿長，完全可以用43步跑完。

    光是這一項，調整好以后，實力就能有明顯進步。

    除此之外，楊浩的起步加速階段跑的不好。

    爆發不夠。

    當然，這跟力量有關。

    楊浩的上肢力量明顯不如下肢力量，這影響了他的爆發。

    想到這兒，李衡嘆了口氣。

    這兩年常去國外進行，深感國內外短跑訓練理念的差異巨大。

    就拿力量來說。

    國內傳統的訓練方法，主要還是注重下肢力量的訓練，根本不重視上肢訓練。

    而在國外，教練對運動員上肢力量非常看重，能在很大程度上增強擺臂的力度，同時帶動腿部的發力。

    看了一會兒，李慶端起杯子喝了口咖啡。

    然后繼續。

    「起跑反應稍慢，抬頭稍早，擺臂幅度不到位，沒有明顯的送髖動作，沖刺太早......」

    一條條問題，李衡都在寫筆記本上。

    當然，楊浩也不只是有問題。

    還有很多優點。

    第一個就是速度耐力，楊浩的中后程耐力讓李衡感到震撼。

    他這次去漂亮國進修的時候，觀察了幾個頂級黑人短跑運動員，他們雖然是全方位碾壓亞洲選手。

    但最強的還是速度耐力。

    亞洲運動員往往爆發強，小步快跑，速度提的快，因此在三四十米的時候不會有太大落后。

    過了這個階段，情況就變了。

    黑人步幅大，速度耐力強，絕對速度也高于亞洲選手，能迅速拉開差距，碾壓獲勝。

    而楊浩擁有不遜于黑人運動員的速度耐力，這將會是他克敵制勝的關鍵。

    「細節方面調整好，應該會有一個比較大的提升。」
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