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    云林看著吳山，問道:“那要怎么鍛煉？！”

    吳山忍不住翻了個白眼，但還是說道:“之前練習蠻拳，不是相當于，利用真氣武力耗盡，同時在內(nèi)鍛煉體魄么，現(xiàn)在你算是達到了一個瓶頸，沒有多少效果了，那就只能借助外力了啊，這都還要說？”

    云林不由得有些尷尬，還是沒聽明白，畢竟是第一次接觸武道修煉:“借助外力？怎么借助？老吳你能不能不要整些有的沒的，具體點行啵，我要知道，也不會大清早過來找你了，躺在媳婦身邊睡覺，不香么。”

    這下，一直都是有些無精打采的吳山，眼中有了亮光，只不過是猥瑣的:“你可以在清瑤躺床上睡覺了啊，來來，具體給老吳我說道說道，其中玄妙，是不是傳說中那種飄飄……”

    云林怒了，這老吳跟他說正事呢，又老不正經(jīng):“飄飄你個頭啊！虧了月清瑤對你那么敬仰，你這狗心思呢，整天在想著什么，想也沒什么錯，但你卻又慫得一比。”

    吳山悻悻然的縮縮身子脖子，更加猥瑣，還……悶騷樣了，嗡聲嗡氣的說道:“借助外力嘛，無非就是最基本的舉石頭，鍛煉基本臂力，跑步，鍛煉耐力，肺活力，俯臥撐，鍛煉腰力，我去給你拿本冊子，是我當時給自己的計劃，你可以借鑒借鑒，參考參考，總歸還是一句話，拳是死的，人是活的。”

    吳山起身，回了武室，出來的時候，就將一本不是很厚，但也不薄的黃色冊子，交給云林，然后打著哈欠回武室，擺手說道:“行了，滾蛋吧，不要打攪勞資睡覺了。”

    吳山關(guān)上了武室大門，云林并沒有立刻離開，而是翻開黃色冊子，看了看，不由得有些驚嘆，看不出來，老吳還是個人才。

    冊子內(nèi)容應(yīng)該就是吳山親手制作，有圖有文字，看著栩栩如生的小人圖旁邊，或者是空白的地方，就是對圖中各種姿勢動作小人的具體解釋介紹，很是詳細。

    在詳細的解釋介紹旁邊，又會多出一些，好像是練過之后，多出的批注解釋，這就看起來，有些凌亂混亂了。

    冊子內(nèi)容有圖有文，每一頁黃色冊子，就是一種練習方式，什么倒掛金鉤，金雞獨立，懸空坐立，身體一線牽，醍醐灌頂，飛流直下三千尺，各式各樣，五花八門，要是被不認識的人看到，恐怕要被當成，不正經(jīng)的書了。

    云林合上冊子，小心收好，接著被他通過意念，放進了劍魂空間中。

    起身看向武室說道:“老吳，想不到，你一個大老粗，還挺有一套的，一直看不出來，藏拙了不是？”

    武室里開始傳出吳山打呼嚕的聲音，云林搖搖頭，轉(zhuǎn)身離開。

    回到庭院，云林沒有在院子中看到，月清瑤的身影，月清瑤正在房間里面修煉，石桌上擺放著幾盒沒動過，算是留給云林的食盒。

    云林也不客氣，跟媳婦娘子客氣啥，一屁股坐下，開始一頓狼吞虎咽，跟著一碗茶水下肚，整個世界都舒服了，還打了個飽嗝。

    坐在石桌邊，休息了小半個時辰，曬了小半個時辰的太陽，云林這才伸了個懶腰，舍得起身了。

    在他看來，修煉苦不苦，不是誰說了算的，你看他自己，吃飽喝足了，就當是做做運動不是。

    云林選了個不是那么寒磣人的鍛煉方式，站在墻角開始金雞獨立。

    按照冊子上的訓練，一開始，就只是金雞獨立，等到能夠以普通力量，不動如山，就可以加重訓練力度，在腰間掛個繩子，繩子另外一邊綁塊磚，具體能夠堅持綁上幾塊磚，就因人而異。
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