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    杠鈴鍛煉劇烈的刺激肌肉，五禽戲則是能起到放松的效果，一個(gè)練力量，一個(gè)可以鍛煉韌性，在某些方面五禽戲和瑜伽是有異曲同工之妙的。

    在練完一遍五禽戲之后，他能明顯的感覺到自己雙臂繃緊的肌肉松弛下來，雙臂的熱力卻沒有消散。

    王安感覺到五禽戲所起到的效果不單單是放松筋肉，還加強(qiáng)并延伸了鍛煉的效果。

    最直觀的感受是渾身發(fā)熱的，氣血翻涌的時(shí)間持續(xù)加長(zhǎng)。

    接下來的幾天他不斷的進(jìn)行高強(qiáng)度的力量訓(xùn)練，通常是上午進(jìn)行力量訓(xùn)練，下午練習(xí)走缸、樁功，一動(dòng)一靜，相輔相成。

    時(shí)間一天天過，杠鈴的重量一點(diǎn)點(diǎn)的加，他不斷挑戰(zhàn)自己的極限，很快一周的時(shí)間過去。

    [你進(jìn)行了一段時(shí)間的特殊訓(xùn)練，手臂肌肉得到持續(xù)刺激，手臂力量得到增強(qiáng)。]

    階段性的提示出現(xiàn)，說明這段時(shí)間的練習(xí)是有效果的，王安沒急著去武館試試自己的力量到底增加了多少，他決定先練一個(gè)月左右的時(shí)間再去，爭(zhēng)取一次成功。

    這一天，天空有些陰沉，時(shí)不時(shí)的落下幾滴雨絲，風(fēng)吹在身上寒意比前些日子弱了幾分。

    幫，幫，幫，敲門聲。

    進(jìn)，

    一聲喊之后門開一道縫，先一個(gè)頭探了進(jìn)來，四下瞅了瞅，見沒人這才進(jìn)來，正是李新竹。

    “干嘛呢，鬼鬼祟祟的跟做賊似的？”

    “我前兩天算了一卦，算命的說我最近恐有血光之災(zāi)，還是小心些的好。”

    “血光之災(zāi)？我這會(huì)有什么血光之災(zāi)？再說那都是騙人的，你得相信科學(xué)。”

    “哎，那個(gè)人算卦還是挺靈驗(yàn)的，口碑不錯(cuò)，人家說他算的很準(zhǔn)的。”

    “我有辦法可以破，你要不要試一試？”

    “啊，這你也懂？”李新竹聽后一愣。

    “你現(xiàn)在就去廚房那拿刀扎自己一刀，出了血，應(yīng)了那句話，破了這一劫。”

    “扎自己一刀，那不是腦子有病嗎？”李新竹道。

    “來這有事？”王安洗了把手，活動(dòng)了一下手腕，示意李新竹進(jìn)屋里說話。
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