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    皇宮。

    現在是正式訓練的第三天中午。也就是說，對于八支隊伍來說，已經經歷了第一輪整體的正式軍訓，不管你想不想熟悉，或者說，能不能堅持下來，都要按照折克行的方法來進行訓練，這就是軍訓。要說感受，其實這些隊員們當中，拋開韓琦的由士兵們組成的隊伍不談，而其他隊伍，大部分的隊員還都是平民百姓，對于這些人來說，能不能接受折克行的訓練方法還有訓練強度，就是最重要的一個問題。

    在第一天上午訓練的時候，趙虎手下的隊伍，也就是劉伯負責的猛虎隊，就因為有兩個隊員受不了折克行這種訓練方式，而提出了要中途退出的想法，不過好在最后這兩個人還是被潘文給成功阻止了下來。要知道，這里可是皇宮，在皇宮里面鬧事，和你在市井當中鬧事是完全不一樣的，在市井當中鬧事，地方官大多數會給你們帶到衙門去，最多打上幾十大板，然后就給你們放出來了。可是皇宮可不一樣，說錯一句話，那可都是要掉腦袋的。

    別看這些百姓們平日里可能都撒潑打滾慣了，再加上之前見到趙禎的時候也不覺得有什么壓力，所以說這天訓練吵架吵起來的時候，也不分個場合，說話還大吼大叫的，這也就是當時唐龍沒有在現場，不然真的有可能讓這倆人掉腦袋。

    后來，潘文也是用這一套說辭，嚇唬住了那兩個隊員，讓他們閉嘴了。不過這件事情，還是在這些隊員當中流傳開了，這八卦和流言，可是從來不受人控制的，往往一開始的事情真相可能是這樣的，但是到了不同的人口中，夸大其詞一下，最后流傳出來的版本，可就變成了另外一個樣子了。

    所以，這件事情真正流傳到這些百姓耳中，就成了只要不好好訓練，基本上就會要被砍頭的這一種說法。八個隊伍的帶頭人自然也是聽到了這個流言，這當中自然也包括當事人劉伯、潘文，還有教官折克行。不過，這八個隊伍的帶頭人，似乎都沒有要制止這流言的意思，這當中的原因又是什么呢？

    對于這八個帶頭人來說，其實除了陳晨這個真正的百姓之外，其實每個人多少都是有自己的身份的，就連潘文，因為之前表現不錯，最近也被潘元武安排著會去處理一些樊樓相關的事情。其他的帶頭人，基本上都有著自己的事情要處理，很難把心思完全放在這樣一個對他們來說只不過是娛樂項目的一場比賽之上，雖說這蹴鞠大賽名義上是趙禎舉辦的，可是就算自己的隊伍真的一輪游了，也不會有什么懲罰，所以自己也沒什么擔心的。

    也正因為如此，這八個帶頭人，都心照不宣，對于這個流言不做出任何的回應，讓這個流言肆意蔓延，他們越是不做出回應，就越是從側面證實了這個流言的真實性。大家，也就是所有的隊員現在都認為，只要自己沒有辦法適應這個訓練節奏和強度，稍微提出一些抱怨的話，就會招到殺身之禍。

    既然他們愿意傳這樣的流言，那就讓他們傳好了，這個流言正好可以幫自己起到震懾的作用，這樣的話所有的隊員應該在訓練的時候都可以專心了，不會再偷懶。這是折克行的想法，所以身為教官的他，也沒有去制止這個流言傳播的意思。

    當然，軍訓的訓練強度確實是比較高，畢竟，除了蹴鞠的基本訓練之外，還結合了一些軍隊當中的訓練方式。可是要知道，這些百姓們雖說只是平民老百姓，可是他們畢竟也是被帶頭人一個一個選出來參加正式比賽的參賽隊員。可能體質上真的比不了韓琦手下那些當兵的，但是這些隊員單拿出來放在老百姓當中，這身體素質也絕對是上等的，對于他們來說，只要肯努力，這套軍訓訓練方式還是可以接受的。因為折克行在設計這套訓練方案的時候，已經把這些人的身份還有身體素質的原因考慮進去了，并且盡可能的做了一個分類，雖說后來折克行還是覺得，要更加細化一下不同隊員的類型做出不同的訓練方案來。

    不過總體上來說，這個軍訓訓練方案，對于大多數的隊員來說，還是比較適用的。

    雖說一個隊伍在第一輪的訓練時間里，只有半天真正自己訓練的時間，不過，通過這半天的訓練，其實還是活多活少能夠看出一些效果的。在這近百人的隊員當中，能夠顯著看出訓練效果的，自然不必多說，就是曹家隊伍當中那一胖一痩兩個活寶了。

    他們兩個當中，胖子基本上跑上個一兩圈就會大喘氣，而瘦的那個耐力卻又不怎么行。不過，這兩個人因為之前傳出的流言的關系，現在也不敢輕易提出要退出蹴鞠隊的想法，其實他們心里還是有些后悔的，要知道這件事情的后果這么嚴重，說不定一開始的時候自己就不報名參加這個什么蹴鞠隊了。

    可是開弓沒有回頭箭，既然已經報名了，那就只能堅持下來。抱著不被砍頭的心態，兩個人終于是在第二天輪到曹家訓練的時候，堅持了下來，沒有掉鏈子。

    結果這二人發現，經過這半天的訓練，自己整個人都覺得有些不一樣了，折克行教官設計出來的這套方法，的確，有著明顯能夠改善身體機能的作用。

    當然，折克行的軍訓計劃，可不單單是指的訓練這一方面，平時的作息，包括飲食方面，也有著嚴格的把控。對于這一點，之前陸垚在福來客棧觀察折克行的手稿的時候就已經有注意了，比如這當中提到的許多點，放到現在依然很實用。

    折克行指出，早睡早起，是對強化身體素質的一種十分必要的輔助手段，所以在折克行的計劃當中有明確指出，每天在幾點之前必須要熄燈睡覺。這一點對于大部分隊員來說并不是什么難事，畢竟每天經歷了那么高強度的訓練之后，自己回到客棧，基本上吃完飯就是倒頭就睡，也來不及思考任何其他的事情。

    而除去休息這樣的作息時間外，再有一點，就是吃食方面的事情。這如果放在現代，就是所謂的在減肥或者說鍛煉身體期間，要保持良好的飲食習慣。陸垚當時看到折克行的手稿之后，在具體的吃食方面，也是進行了一定程度的補充。

    比如，每天必須要有蔬菜和雞蛋的補充，另外，肉類食物必須要有，但是也要限量，還有就是，對于白飯的攝取，不能說不限量攝取，古代自然是不知道這其中的道理，不過放在現代就很容易理解了。

    我們所說的減肥或者說是塑身中最重要的，就是控制糖分的攝入，以及碳水化合物的攝入量。這其中，白飯、饅頭、面條等淀粉類的食物每天的攝入量都要有著嚴格的把控。而控糖更是如此，索幸宋代的人并沒有現代人如此熱衷于糖分，或許跟白砂糖的出現有一定的關系。

    折克行本來只是對吃食方面提出了一個籠統的要求，不過在看到陸垚的補充之后，立刻也是行動了起來，不管是在宮中吃飯的隊員，還是說晚上回到各個客棧吃飯的隊員們，他們每天吃的東西，其實都是固定的，至少在這半個月之內，他們的吃食基本上是固定的。對于這一點，張茂才是雙手贊成的，他贊成的道理也很簡單，他哪里懂得什么運動食譜的事情，只不過是這些菜單中的菜式都十分簡單，而且肉類也十分單一，所以說采購起來的成本并不算太高，要知道，趙禎可是提出過要求，食宿方面，這些隊員的費用張茂才都要出的，所以他對于這個簡單的菜譜搭配可是十分贊同的。畢竟，如果真的是要讓他自己去管這些隊員們的吃食，那不用說，肯定是一筆巨大的開銷。

    所以，除了訓練的部分，隊員們當中抱怨最多的，就是每天吃的飯菜了。本來在他們看來，自己這一輩子有幸能夠吃到宮中御膳房做出來的菜，那會是一個多么幸運的事情。可是誰能想到，宮中御廚也是完全按照陸垚給的食譜做出來的菜，其實口味都比較偏淡，而且對于主食類都嚴格把控，這可是苦了這些平日里十分能吃的百姓們了。

    不過這也是他們一開始時候的印象，他們覺得宮中還是客棧，都是在是太摳了，每天就給自己這么點東西，夠誰吃啊。不過整個第一輪訓練下來，他們倒是發現，雖然說自己每天吃的東西看樣子很少，但是涉獵很廣泛，所以不管是哪一個方面都能夠得到充足的補充，自己不會因為少吃了不少肉而感到饑餓，畢竟是給人家干活，也不能太挑剔，能吃飽不餓就行了，所以漸漸的，百姓們對于吃食這方面也就沒有再發表過什么看法了。

    就這樣，第一輪訓練的兩天就這么結束了，對于這些隊員們來說，從最初的適應階段，再到現在已經屬于默認接受的階段，其實這個階段所用的時間還是很快的，只是經過了一輪訓練的時間而已。

    只不過今天對于這些隊員們，倒是有些發懵，因為除了張茂才還有韓琦的隊伍沒有到場之外，其他六支隊伍，竟然都被叫到了這個訓練場之內，這其中有四支隊伍根本就不是這個時間段需要訓練的隊伍。

    看來，是有什么新的消息要公布，隊員們本來以為，第二輪的訓練，折克行教官是要跟他們說一些其他方面的事情，可是誰能想到，皇上這個時候倒是出現在了自己的面前，說是要公布一個決定。

    趙禎所說的，自然就是熱身賽的事情了，對于熱身賽這三個字，其實不少的隊員們都是第一次聽到，畢竟，決定比賽到底要不要打，決定權是掌握在皇上，還有帶頭人手中，自己作為隊員，也就只有

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    接受的份。

    趙禎這邊也是開始了自己的演說。

    “其實，一開始聽到這四位卿家說到這個熱身賽的時候，朕也是比較懵，不過經過一番思考過后，朕覺得，不管是對于比賽的隊伍，還是說解說員、裁判員來說，這次熱身賽，都是十分有必要舉辦的。”

    趙禎說完這句，看了看折克行，折克行這邊也是此時此刻終于知道，趙禎還是下定決心要舉辦這次的熱身賽了。

    “可能大家會覺得，這熱身賽其實會耽誤不少時間，畢竟兩個隊伍要舉行一場熱身賽，從準備，再到各個方面的人都要到這個訓練場來，這一定會占據一天的訓練時間。舉個例子，這熱身賽的雙方，是曹佾的雄獅隊，對陣韓永合的文遠隊。不過，他們只是八支隊伍當中的兩支隊伍而已，而因為他們的這一場熱身賽的原因，弄得當天本來要參加訓練的旺財隊還有蒼鷹隊，是沒有辦法正常訓練的。我想，如果真的舉行熱身賽，大家都是想看一看的，是不是。”

    “是！”趙禎的這一個說法，倒是得到了在場雖有隊員們的一致同意。其實大家也都想看看，真正的比賽到時候到底是什么樣子，不管怎么說，熱身賽對于這些隊員們來說是最沒有壓力的。畢竟，到了正式的比賽當中，是采取單敗淘汰賽的賽制，        也就是說，輸了，你就可以回家該干嘛干嘛去了，每個隊伍只有一次機會。而熱身賽則不同，如果你贏了，對你之后的正式比賽是一種信心上的建立，會讓你在正式比賽當中發揮出更強的實力。而輸了也無所謂，至少你還有機會，找到自己的不足，在正式比賽當中調整自己的狀態。

    隊員們彼此看看，這才發現，旺財隊和蒼鷹隊今天并沒有到場，無論是帶頭人，還是隊員，都沒有來到現場，不知道是不是跟他們兩個隊伍不用參加熱身賽有關系。
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