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    影響大了，就要停下來，等適應了，再繼續增肌。

    畢竟靈活和速度才是他在賽場上的優勢所在，增肌也是為了能讓他更好的運用自己的優勢，他現在的對抗，踢英冠才勉強夠，下賽季踢英超，不繼續增強對抗能力肯定是不行的。

    而且在生活習慣和作息上，首先，吃什么都要受到嚴格的限制，酒精更是不能沾。

    他要敢在增肌期跑去喝酒，斯皮德的吹風機就要對他狂暴地吹上一個小時。

    然后就是每天的休息，早睡早起，保持身體的活力和健康度，泡吧和帶妹子回家也是被想了，或許偶爾一次可以，但次數多了，肯定會影響到整個增肌的進度。

    李默的話，讓瓦爾迪那顆蠢蠢欲動的心瞬間安分了下來。

    沒辦法，他好不容易走到了今天這一步，那可是英超誒！

    為了踢英超，他這個休賽期勢必要辛苦一些了。

    而看到瓦爾迪瞬間蔫巴的樣子，斯蒂芬奎因他們不由大笑了起來。

    他們幾個老將休賽期可以先盡情的享受一個月，然后在歸隊后再慢慢恢復體型，儲備體能，恢復競技狀態。

    畢竟年紀上來之后，在休賽期必須得多休息，身體狀態才能得到很好的恢復。

    瓦爾迪已經沉浸到休賽期的痛苦增肌感覺之中了，看到李默說的話這么有威力，馬奎爾幾人不由縮了縮脖子。

    “哈里......”

    “我保證不去夜店，李，你是知道我的，我對夜店沒有興趣！”

    馬奎爾下意識地就脫口而出，李默一愣，隨后他哭笑不得的拍了拍馬奎爾屁股。

    “我tm是讓你在這個夏天幫我打掃一下房間，我可能會晚一些回英格蘭。”

    這句話吸引了絕大部人的注意。

    “你要去哪度假嗎，李？”

    “帶上我，帶上我，你肯定是要回華國，我們可以去爬長城！”

    “我想去看熊貓，李你不就是熊貓省的人嗎，你們那里是不是很容易就能看到熊貓？”

    看到隊友們七嘴八舌的樣子，李默撓了撓頭，“沒有，我打算回去進行特訓，休息個十天八天的就行了，休賽期的時間那么長呢，不訓練怎么行。”

    謝菲聯一眾球員：“？？？”

    告辭！

    剛剛還說要李默帶上他的馬修洛頓，一拍腦門，說自己手機忘在另一個桌子上了，直接開溜。

    其他的球員雖然說沒有這么夸張，但是也都找著借口三三兩兩的散開了。

    開玩笑！其他人說休賽期訓練，他們肯定不信，但是李默說，他們百分百相信！

    因為這個訓練狂在聯賽的短暫休息期里，都會帶上一票人到訓練基地“玩”。

    誰都不想被李默拉上在休賽期繼續訓練，那太瘋狂了，沒有美女和度假的休賽期，還能叫休賽期么？

    德林克沃特和馬特里奇對視一眼，還是留了下來。

    他們雖然也很想玩個把月，但如果李默叫上他們一起特訓，他們是不會拒絕的。
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