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    他自己也是精通200米的各項技術(shù)特點(diǎn)的，不過衛(wèi)梁如果沒事，兩個人一起上更方便一些。

    “好啊。”衛(wèi)梁答應(yīng)道，有機(jī)會練一練100米飛人，還是很有成就感的。

    這邊蘇風(fēng)和孔杰跟著何軍與衛(wèi)梁來到了200米起跑的地方，劉宇翔跟著孫平繼續(xù)去熱身，魏勇的教練還沒有來，就自顧自的開始一些簡單的后踢跑，高抬腿跑等訓(xùn)練。

    200米和100米不一樣。

    100米就是一路加速，加到頭就是了。

    200米就要有體力分配和彎道技術(shù)的問題。

    200米是在彎道起跑，起跑之后要沿著跑道的切線去跑。

    而且跑動的時候，左肩要低于右肩，右臂的擺動要比左臂高些，貼著跑道的內(nèi)側(cè)線來跑，在彎道上直道的時候，應(yīng)該從彎道內(nèi)側(cè)逐漸地向跑道中間和外側(cè)方向移動。

    這個時候兩條胳膊的擺臂動作幅度要逐漸過度到一致，雙肩也要自然的平衡起來。

    這些動作的轉(zhuǎn)換要在短時間內(nèi)盡可能自然的完成。

    有了標(biāo)準(zhǔn)的技術(shù)動作，一方面可以跑最短的距離，另一方面就是可以幫助運(yùn)動員抵御彎道的離心力。

    但是這些需要長期的鍛煉，逐漸形成肌肉記憶才可以，只靠運(yùn)動員自身的反應(yīng)是做不到的。

    所以在這次亞錦賽上，何軍給蘇風(fēng)的安排就是，在前半程的時候把速度壓住。

    以蘇風(fēng)相對于其他亞洲運(yùn)動員來說強(qiáng)大的身體素質(zhì)，即使他前半程只發(fā)揮出百分之九十的速度，也不會被別人拉開。

    在留有不少余力之后，蘇風(fēng)對身體的控制力就會大大提升，不會在彎道上犯什么致命的錯誤。

    而一旦到了直道，在沒有加特林和鮑威爾的亞洲，沒有人能跟得上蘇風(fēng)的沖刺！

    這個信心何軍還是有的。

    就這樣，在何軍和衛(wèi)梁教練的指導(dǎo)下，蘇風(fēng)開始一遍遍的進(jìn)行200米的訓(xùn)練，主要是彎道和彎道進(jìn)直道部分，剩下的直道部分兩人都默契的沒有多說，也沒什么好多說的。

    ……

    上午的時間就在200米的訓(xùn)練中過去。
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