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    “如何提升意志力。”

    教室中，江辰在搜索框中輸入了一段文字，按下搜索按鈕。

    網頁上頓時彈出無數訓練意志力的辦法。

    比如堅持一個星期早起，堅持一個星期不吃零食，堅持一個星期每天運動……似乎只要堅持去做一些不愿意做的事，就能提升人的意志力。

    這樣的說法或許有一定道理，但是江辰認為對他不太適用，他需要的是能快速提高意志力的法門。

    比如冥想。

    按照網上所說，冥想可以在生理層面上增強人的意志力，每天冥想五分鐘，堅持一段日子，就可以讓大腦前額皮質的灰質密度增多……在仔細閱讀后，江辰覺得這個方法或許可以嘗試。

    在一些小說或者影視作品中，冥想本身就是提升精神力的不二法門，而江辰有系統，冥想能不能增強精神力一試就知道了。

    將冥想的方法記錄下來，江辰繼續往下翻。

    很快又有一個方法映入他的眼簾，叫做誘惑對抗訓練法。

    簡而言之，就是對誘惑進行專門的對抗訓練。比如貪吃的人面對食物時選擇不吃，貪玩之人面對游戲時選擇不玩，lsp之人面對不可言說之物時……總之，在這些狀況下用心去抵抗誘惑，那么意志力就會得到提升。

    江辰覺得這個方法也可以試試，但是首先要找到能誘惑他的事物。

    在找到訓練意志力的方法后，江辰立馬按照網上傳授的冥想方法開始閉目養神，調整呼吸節奏，讓呼吸變得緩慢悠長。

    一開始他做的并不是很好，班級里同學們的講話聲經常會分散他的注意力。

    怪不得冥想方法里說冥想最好在安靜的環境下進行，吵鬧的環境確實會讓人無法集中精神。

    但江辰不信這個邪，如果連在受干擾的情況下冥想都做不到，還談何訓練自己的意志？

    他無視掉外部的聲音，專心致志的把注意力集中在呼吸上。

    吸——呼——
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