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    “休息十分鐘，不準坐下，不許喝水，全部在那站著慢慢的來調理自己的心跳規律，一直到自己的心跳規律正常了才能喝水。”

    聽到一大爺說可以休息了，劉光福，棒梗，孫文秀，小魚，小當，立即就在那扎起來馬步以此來休息和調理自己的心跳規律。

    而累成猴了的閻解礦，則是在那靠著墻壁休息，他已經沒有一點的力氣可以用來扎馬步了。

    沒理會閻解礦的跟不上節奏。

    一大爺在十分鐘休息時間結束之后，立即就在那開始帶著，劉光福，棒梗，孫文秀，小魚，小當他們五個在中院中間的空地上練習起了軍體拳。

    剛開始的時候，還沒緩過來的閻解礦，就只能在那眼巴巴的看著。

    一直等到一大爺他們打了二十多分鐘的軍體拳，開始在那實戰練習了之后。

    他這才可憐巴巴自己走到中間的位置，然后按照自己記下來的招式，在那指揮著不大聽話的手腳，認真的打起了不是很正規的軍體拳。

    “棒梗先跟劉光福對打，棒梗打完了小魚和小當你們接著上，光福讓他們看看他們跟你的真實距離！

    ”

    隨口安排了棒梗他們的對打后，一大爺就在那指導起閻解礦來了；“眼神堅定一點，拳頭用力，肘子犀利一點，你要帶著一股在戰場上殺敵的氣勢來訓練。

    你要記住了，這軍體拳是用來殺敵的功夫，而不是用來強身健體的，所以每一招你都要做到兇狠和極限，而不是像繡花拳一樣只是打的好看而已！

    還有你剛訓練所以跟不上棒梗他們是正常的，畢竟劉光福和棒梗他們可是練習了很久的，不過一大爺還是希望你能快點把自己的身子骨給練出來，然后再抓緊時間跟上棒梗他們，甚至超越他們！

    ”

    此時的閻解礦雖然很狼狽，但是他卻在那堅定的對一大爺喊道；“一大爺你放心，我一定會快速跟上棒梗他們，然后再超越他們的！

    ”

    “你想要超越棒梗他們，光是每天早上的訓練肯定是不夠的！

    你回頭自己在家的時候，也要自己去把俯臥撐，仰臥起坐，平板訓練，深蹲，蛙跳這些都訓練起來，基礎打好了才能更穩妥的打敗他們。”

    認真的對閻解礦交代了幾句和再劉光福他們的對戰結束后，一大爺就直接喊停了今天的訓練。

    “好了，今天的訓練就到這了，棒梗你們回去洗漱和換衣服去吧，解礦，廣福過來。”
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