第17章    第16課，‘表演’不緊張？

    我記得，我在2006年五月beijing，有一次呢，奧朗特.考特爾.威爾的表演課上，我曾經問過他這樣的一個問題：“是這樣，之前呢，也經常會有人問我之前有過很多次各種表演經歷，為什么還是在表演的時候我們大家還是會有些緊張呢？”

    當時，奧朗特.考特爾.威爾笑了一下曾這樣對我回答到：“其實呢，說在直白點‘表演’和‘考試’都是一樣的，就算從小到大考不完的試，交卷時候也會有一點小緊張的，我之前在課上也遇到過這種情況?！?

    的確，其實，我們每一個人都會面對任何事物都會有緊張是一種正常的現象，哪怕是即使是面試的人、或者說是某些明星們也不會例外的事。

    他們通常會有自己的緩解辦法或者產生某些“特別”的行為就比如說：

    c曾經就是一覺得緊張，他就會特別的喜歡撓東西，而撓的東西是我們想到的桌子或者椅子。w曾經就是有過一旦緊張，就會不知不覺的翹起了蘭花指。（果然長得帥，就可以為所欲為）而y就厲害了他說即使他偶爾比較緊張，他這種性格就能夠讓他顯得更加的沉靜。（這個回答，可真的是讓大家們又好笑是又心疼啊。）

    針對緊張的情況，一些簡單的降低緊張感的方法告訴大家，希望能讓各位同學的緊張感“恰到好處”：

    首先呢，上臺之前先做一個深呼吸，深呼吸呢可以快速的讓我們平靜下來，可以讓大腦有充足的氧氣，全身更有活力了，而這個時候呢不至于大腦一片空白，頭腦一發熱啥都忘記了。

    其次呢，尋找熱情友好的面孔，在表演時，我們要不斷地尋找熱情友好的面孔，這樣可以得到支持和放松。當你看到那些點頭微笑的面孔時，你就會越放松；這里有一種目光叫“虛視”可以避免讓我們直接和不友好的面孔目光交流，同時可以保持一定的禮節，建議大家多多運用。

    緊接著呢，把注意力轉移到角色上。如果，你把注意力轉移到角色上，進入角色，那么你的表現一定不會太差。我們很多時候緊張，是由于焦點在外，總是關注別人對你的看法，總是害怕出錯，結果反而越容易出錯。

    然后，找到自己的‘緩解方法’，很多的演員在表演之前都會有一些怪異的行為，其實他們都是為了調整自己的心態來面對臺上的角色。例如：有的演員在上臺前一個小時聽high曲，還有的演員在上臺前沉默不語一句話都不說，還有的演員就會不停的做動作來試圖分散自己的緊張感，所以，你也可以試著找到適合自己的緩解緊張的辦法。

    奧朗特.考特爾.威爾在課上那次講的課曾黑板上寫下一句話他大致意思是：“每次表演前緊張不是什么壞事，對每一個場景都懷有一顆赤子之心，每一場戲都是一次不同的挑戰。敬畏舞臺，敬畏觀眾，才會不辜負你自己的努力?！?

    it's    not    a    bad    thing    to    be    nervous    before    each    performance.    you    have    a    childlike    heart    for    every    scene，    and    each    scene    is    a    different    challenge.    you    will    live    up    to    your    efforts    only    if    you    fear    the    stage    and    the    audience.（當時奧朗特.考特爾.威爾寫在黑板上的是他曾說到的這句話。）

    這也是他在表演上他最獨到的見解，所以，要想在表演上不緊張，其實看起來很難往后一點點就不難了。奧朗特.考特爾.威爾在表演他有時候自己說“自己不一定是十全十美的人，但是，關鍵取決于自己的一顆恒心。有時候，一顆恒心告訴你如何堅持自己的內心深處?！?

    表演真正做到不怯場，不緊張需要有方式方法。其實之前我也在舞臺表演上，有過這樣的經歷，但是考特爾講解了這個，讓我明白了這里面的道理。

    ?        ?考特爾講課那天我當時糊里糊涂的，老師后來和王老前輩給我一份稿子讓我回家自己溫習一下，后來剛明白過來。

    ?

    ????

    (本章完)