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    第50章    清明夢(mèng)的修煉方法

    ps：這一章是介紹修煉，不喜歡可以跳過(guò)

    觀想入夢(mèng)法基本步驟。

    1、找一個(gè)合適的時(shí)間練習(xí)。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期論證，觀想入夢(mèng)法和其他多數(shù)清醒入夢(mèng)方法一樣，在回籠覺(jué)時(shí)期效果最佳，在半夜醒來(lái)、午睡時(shí)期效果次佳，晚上剛?cè)胨瘯r(shí)成功率最低。

    2、躺下、放松。漸漸身體麻木，意識(shí)模糊，入睡加深。如非秒睡黨，可通過(guò)腦海里胡思亂想使入夢(mèng)程度加深。如果擔(dān)心就此睡著，可剛躺下不久就進(jìn)行下一步。

    3、在腦海里觀想畫(huà)面，即通過(guò)想象，在腦海中構(gòu)建類似夢(mèng)境的場(chǎng)景。

    基本方法有兩種：一種是由腦海中已經(jīng)產(chǎn)生的畫(huà)面片段來(lái)構(gòu)建。

    大家都知道，在我們?nèi)胨^(guò)程中，經(jīng)常會(huì)胡思亂想，腦海里不受控制的閃現(xiàn)一些畫(huà)面。

    我們可以通過(guò)想象將這些畫(huà)面繼續(xù)下去，使之成為一個(gè)連續(xù)的、動(dòng)態(tài)的場(chǎng)景。

    第二種是直接觀想，進(jìn)行特定的觀想。由此引發(fā)了各種特定的觀想方法，比如跑步入夢(mèng)、下樓梯入夢(mèng)、游泳入夢(mèng)、自摸大法等等。

    具體為：在腦海里觀想自己在一個(gè)道路上行走，感受腳與地面接觸的感覺(jué)，觀想周圍景物的變化，也可以進(jìn)行搓手等動(dòng)作；

    觀想下樓梯，在腦海里想象出一個(gè)人下樓梯的場(chǎng)景；觀想游泳等等。

    觀想的要點(diǎn)是感受觸覺(jué)，一旦有了明顯的觸覺(jué)，觀想入夢(mèng)也就成功大半了。

    觀想中我們可以嘗試在觀想出的穩(wěn)定場(chǎng)景里，制造出可以帶來(lái)慣性的舉動(dòng)，例如跑步跳崖高空速降等等。這個(gè)方法的好處是，如果還沒(méi)完全入夢(mèng)，就可以幫助我們?nèi)雺?mèng)，反之，則讓夢(mèng)更加穩(wěn)定。

    4、成功清醒夢(mèng)。通過(guò)以上步驟的練習(xí)，我們已經(jīng)基本進(jìn)入一種似睡非睡的臨界狀態(tài)，并且已經(jīng)觀想出較為清晰、穩(wěn)定的畫(huà)面。

    這時(shí)，我們可以通過(guò)以下幾種方法成功清醒夢(mèng)。

    （1）直接起身，或者通過(guò)抓床沿、翻滾等起身。這種方法最直接有效，不過(guò)需要對(duì)感覺(jué)和時(shí)機(jī)的把握，一般當(dāng)我們感覺(jué)到已經(jīng)入夢(mèng)，可以起身了，則可起身。

    （2）擴(kuò)大觀想的場(chǎng)景，直接入夢(mèng)。當(dāng)我們觀想的夢(mèng)境場(chǎng)景十分清晰穩(wěn)定，我們可以將其擴(kuò)大，使我們自己進(jìn)入夢(mèng)境。這種方法和夢(mèng)屏神功的本尊入夢(mèng)類似。

    （3）奪舍。在我們進(jìn)行觀想的時(shí)候，經(jīng)常是處于上帝視角，控制場(chǎng)景中的人物進(jìn)行動(dòng)作。當(dāng)觀想的場(chǎng)景清晰、人物觸覺(jué)明顯的時(shí)候，我們可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)成為了觀想場(chǎng)景中的人物了。

    （4）在觀想中睡著，后知夢(mèng)。觀想入夢(mèng)本身也是對(duì)清醒夢(mèng)的一種暗示，偶爾實(shí)現(xiàn)知夢(mèng)也是理所應(yīng)當(dāng)。

    二、觀想入夢(mèng)法注意事項(xiàng)。

    1、臨睡狀態(tài)的把握。像所有清醒入夢(mèng)法一樣，觀想入夢(mèng)也需要通過(guò)臨睡狀態(tài)來(lái)更好的實(shí)現(xiàn)清醒夢(mèng)。有的夢(mèng)友剛躺下就進(jìn)行觀想，可能導(dǎo)致長(zhǎng)時(shí)間觀想不出畫(huà)面，甚至失眠。

    還有的在胡思亂想的時(shí)候不自覺(jué)睡著，沒(méi)有保持一絲意識(shí)。臨睡狀態(tài)的把握需要大家通過(guò)不斷練習(xí)來(lái)找感覺(jué)。

    2、觸覺(jué)的重要性。觀想成功與否的主要標(biāo)志之一就是觸覺(jué)的產(chǎn)生。一般當(dāng)我們熟練掌握觀想入夢(mèng)后，觀想場(chǎng)景中出現(xiàn)明顯觸覺(jué)，即可直接起身，簡(jiǎn)單有效。

    3、觀想入夢(mèng)失敗的可能原因。練習(xí)時(shí)機(jī)不對(duì)、放松不夠、秒睡、太過(guò)激動(dòng)緊張、剛觀想出場(chǎng)景就急著動(dòng)身體等都有可能導(dǎo)致觀想失敗。

    三、觀想入夢(mèng)法進(jìn)階。

    （新手不做要求。）這部分是我和其他夢(mèng)友通過(guò)實(shí)踐討論的結(jié)果，不一定適合所有人。

    1、感覺(jué)入夢(mèng)。觀想一段時(shí)間后，雖沒(méi)有明顯畫(huà)面產(chǎn)生，但覺(jué)得已經(jīng)入睡，可憑感覺(jué)直接起身。這個(gè)要求大家對(duì)入睡過(guò)程和身心狀態(tài)的把握比較好，可通過(guò)多次練習(xí)提高。

    2、模擬出體。觀想入夢(mèng)的一種特定方法。即在臨睡狀態(tài)，觀想自己出體的過(guò)程。包括伸手抓床沿，翻身下床，摸地搓手，甚至是開(kāi)門出去一系列場(chǎng)景。

    開(kāi)始觀想的幾次可能僅僅是想象，沒(méi)有明顯畫(huà)面和觸覺(jué)。隨著入睡的加深，你會(huì)發(fā)現(xiàn)模擬出體的效果越來(lái)越好，最終模擬出體變成了真正的出體。

    3、幻視入夢(mèng)。觀想入夢(mèng)要求我們主動(dòng)去想象畫(huà)面。不過(guò)我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們熟練掌握觀想入夢(mèng)后，可主動(dòng)觀想，也可被動(dòng)等待場(chǎng)景出現(xiàn)。所謂清醒入夢(mèng)方法一通百通，大概就是這樣。

    具體方法是：臨睡狀態(tài)，想象眼皮不存在，看著眼前的空間。我們可以想象看到了屋內(nèi)的場(chǎng)景，比如書(shū)桌、壁畫(huà)等等，也可以什么也不想，僅僅是看著而已。我們可以這時(shí)我們很有可能會(huì)“看到”類似屋內(nèi)的場(chǎng)景，或者出現(xiàn)其他畫(huà)面，隨之成功清醒夢(mèng)。

    4、意念對(duì)話。觀想的一種，與普通觀想的區(qū)別是，觀想的不是畫(huà)面，而是對(duì)話。想象腦海里有聲音和你對(duì)話，當(dāng)聲音清晰、真實(shí)時(shí)，成功清醒夢(mèng)。意念對(duì)話是夢(mèng)靈引導(dǎo)法的重要步驟，大家可以去看看。

    5、自動(dòng)觀想。其實(shí)大家練習(xí)清醒夢(mèng)久了，都會(huì)發(fā)現(xiàn)這種現(xiàn)象。在我們?nèi)胨瘯r(shí)，一段時(shí)間內(nèi)失去意識(shí)，后來(lái)又有些意識(shí)，想到繼續(xù)練習(xí)清醒夢(mèng)，這時(shí)效果經(jīng)常出奇的好。觀想入夢(mèng)也是如此，當(dāng)我們練習(xí)久了，經(jīng)常會(huì)在臨睡狀態(tài)不自覺(jué)去觀想，隨即成功。
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