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    “別忘了教主的囑咐，不可暴露古神教的身份。咱們現在身在中原，中原不比關外，必須處處小心才是。

    咱們之前不是被潛入顧府的刺客，很輕易識破身份來得嗎，趕緊趁現在去喬裝打扮一番，以免再被其他人看破身份。”

    兩個人說完，便朝著府外快速掠去。

    ……

    訓練場上，日頭西斜

    南宮月擦了擦汗，長舒一口氣，她總算將滿地的污泥打掃干凈，石質地板也沖洗一新。

    “好了，剛才都是意外，時候不早了，我再教你最后一項訓練腕力的方法，此法名為上罐法。

    此法除了在少林嫡派多有使用以外，也是北方中原以及漠北幫派家族修習最多的一種練習腕力的方法。

    不僅對練劍有效果，此法還能融會貫通，無論是拳腳相搏，亦或是舞刀弄槍，都大有裨益。”

    南宮月不知從哪弄來了兩個雙耳罐子，將繩子從雙耳之間穿過，又用一根三尺長的繩子，系在穿過雙耳罐的繩子正中間，繩子的另外一頭系在一根拳頭粗細的竹竿上，竹竿中間鉆眼，讓繩子穿過鉆出來的空洞，綁扎緊實。

    如此便做成了一個簡易訓練上罐法的工具。

    “看好了，我先給你演示一遍。”

    南宮月上身挺直，兩手分別握在竹竿的兩端，將罐子整個提到了手肘與肩膀平齊的位置，小臂豎直，略向前傾，如同舉重前的準備姿勢。

    此時掌心向外，虎口相對，等到罐子不再搖晃，便雙手用力，將竹竿慢慢朝著身體內側握旋轉動。

    隨著竹竿轉動，繩子逐漸纏繞在竹竿中間的孔洞位置，直到將罐子收到胸口，再緩緩放下，便完成了一次上罐。

    “好，我示范完了。”南宮月將罐子放下，保險起見，她并沒有讓顧順舉罐子，而是叫人往罐子中倒入鐵砂，并從院內站著的傭人中找了個體型健碩的大漢，讓他先舉一舉。

    這名顧家大漢是個外勁初期的武者，雖說剛習得勁力不久，可他身形魁梧，胳膊上的肌肉雄健凸起，看著就相當有力氣。

    見到南宮月竟然讓自己上前嘗試，這個傭人相當高興，立刻邁步來到罐子前，雙手抓住竹竿兩側，兩腳分開，重心放低，用力向上一挺，罐子剛離地寸許，便再次落回了地面。

    那名傭人又連續試了好幾次，用盡渾身力氣，額頭青筋直突，可罐子卻仿佛有千鈞之重，別說將罐子收到胸口了，就算是挺舉平齊都無法做到。


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