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    　　“可以了！”

    　　林真突然雙臂拉動臂力機，速度奇快，甚至和他的呼吸節奏一模一樣！

    　　“唰唰唰唰！”

    　　雙臂告訴運動，沉重的配重鐵被連續的拉起放下，肌肉鍛煉強度瞬間爆表！

    　　保持這樣的一個節奏，林真瘋狂的運動，沖擊身體的極限。

    　　不到三分鐘，他的黑色背心就被汗水濕透了。

    　　整個上肢，肩膀，背部胸部的肌肉，都得到了充分的鍛煉。

    　　“這種呼吸吐納法配合運動，堅持的時間越久，肌肉力量就越強，但是還要把握一個度，就是不能拉傷肌肉，要恰到好處，幸好我前世多次使用這種方法，這個度還是能夠掌握的，既讓肌肉得到最大幅度的鍛煉，又不會受傷。”

    　　五分鐘，七分鐘....九分鐘！

    　　林真的呼吸節奏減緩，在即將達到十分鐘的時候停了下來。

    　　他的肌肉因為大幅度的運動而顫抖著，不受控制的顫抖，可是卻得到了最佳的鍛煉效果。

    　　林真并沒有完全停下，而是來回甩動手臂做著緩解運動，不然疲憊的肌肉突然靜止下來，會有一定程度的衰竭。

    　　緩解運動又做了大約三分鐘，肌肉狀態逐漸的恢復了正常。

    　　“趁著肌肉正處于興奮狀態，我要在這段時間內練習出拳，而且不是一般的出拳，是負重出拳。”

    　　將雙手都綁上重達15kg的護臂，林真站在了沙袋前面，開始連續出拳。

    　　右手出一拳，左手出三拳，他要在短時間內提升左手的力量，自然要加大訓練力度。

    　　“砰砰砰！”的打擊聲回蕩在房間內，如同雨點一樣，他的呼吸也跟隨著出拳的節奏，這種來自星際之中的訓練方式超級有效，讓他的力量緩慢但是穩定的不斷提升著。

    　　連續轟擊沙袋數千拳之后，林真感覺手臂實在無法抬起來了，這才停止了訓練。

    　　“接下來，深蹲然后百米折返沖刺，體能耐力也是武者的重要組成部分，雖然在考核之中不體現，但是在實戰的時候，體能不足將是致命傷。”

    　　再次使用呼吸吐納法，林真繼續開始鍛煉。

    　　一直到了午夜時分，林真才結束了這一次的鍛煉。

    　　“現在可以試試這將近一夜的效果了，神經反應不必測試了，需要測試的是拳力和拳速。”

    　　來到了拳靶的前面，林真首先測試的是拳力。
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