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    睡眠，是保證青春活力的最高效手段。

    科學研究證明，經常熬夜的人，會比保持正常睡眠的人活的更短。

    熬夜一小時，就會損失一小時的生命。

    早上六點整，蘇明睜開了眼。

    高度自律的間諜訓練，確保他能夠做到想幾點起床，就幾點起床。

    不同的是，以前是為了任務需要，現在嘛，則是為了給星星做一頓營養豐富又好吃的早餐。

    看著一旁四仰八叉，睡姿頗不雅觀的星星，蘇明感覺到了前所未有的安寧。

    小家伙蜷縮在一起，小小的一只，就像是一只小貓。

    “真是可愛的孩子。”

    感慨一聲，蘇明輕手輕腳的鉆出被窩，走出臥室。

    簡單的一番洗漱過后，蘇明走進了廚房。

    他準備做一個簡單好吃的南瓜粥。

    昨晚上星星提到了喜歡吃西瓜，說明小家伙是比較愛吃甜味的食物。

    不過小孩子糖吃多了，對牙齒不好，也更容易發胖。

    南瓜粥很好的中和了這兩點，有一定的甜度，但是吃了也不會發胖，營養也很全面豐富。

    打了兩杯大米，大概八十多克的樣子，蘇明淘洗干凈之后，放在盆里泡著。

    泡半個小時，等會兒熬煮的時候更容易成粥，也會更加的粘稠。

    在這段時間里顯然不能閑著，處理南瓜剛剛好。

    南瓜，非常耐儲存，進了冰箱冷藏室，儲存時間更長，營養也不會過多的流失。

    實際上，以現在的條件而言，想吃什么東西，基本上都能夠買到。

    冰箱里放的是蜜本南瓜，長長的像個葫蘆。

    蘇明切了小半截，剩下的用保鮮膜包了，扔進冰箱。

    去皮，去瓤，在蘇明精準的控制下，每一步都顯得極具有藝術性。

    洗凈之后，將南瓜切成小塊，上火蒸制。

    大火蒸制十五分鐘左右，等到南瓜徹底的熟透，蘇明關火，將南瓜塊一塊一塊的夾進碗里。

    而后，用勺子將軟化的南瓜塊徹底的碾成泥狀。

    這一步原本是可以交給破壁機處理，只是蘇明有一種固執地觀念，總覺得手動碾成的南瓜泥更加營養。

    間諜也未必是個科學的人。

    不過破壁機打出的南瓜泥，口感上確實會差了一些，太過于細膩，反而缺失了一分嚼頭。

    一切處理完成，大米吸飽了水分，比之前脹大了許多。

    蘇明從柜子里拿出砂鍋，洗干凈后裝入十倍于大米的清水，大火燒開之后，倒入大米開始煮粥。

    吸飽了水分的大米降低了砂鍋內的溫度，原本沸騰的水不再咕嚕咕嚕冒氣泡了。
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