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    匆匆應付過晚餐，楊林回到屋中，盤膝修煉了一會兒不老長春功，然后開始今天的晚間練拳。

    一遍拳法打完，楊林頓時有了不一樣的感受。

    以往練拳的時候，雖然也能牽引內氣錘煉強化對應的身體部位，但不知內氣何來，也不知內氣何往。

    現在楊林能清晰的感受到，內氣自血液中來，隨著練拳，一部分被身體吸收，一部分沉積在身體之中，一部分溢散出體外。

    溢散出體外內氣的越多，說明修煉效率越低。

    “現在不老長春功已經入門，按理說應該可以引導部分內氣沉入丹田煉化，減少溢散的部分，提高修煉效率。”

    楊林心思一動，在一遍拳法打完后，趕緊盤膝而坐，集中精神，運轉不老長春功。

    果然，此時體內內氣活躍，引導起來更加容易，運行也更迅速。

    但也只來得及引導一道內氣沉入丹田煉化，體內活躍的內氣就已經沉寂下來。

    “不老長春功引導內氣的速度……實在是太慢了！”

    楊林皺眉，繼續引導體內的內氣，直到將體內沉積的內氣都引導沉入丹田煉化，才停下修煉。

    血液流動，有內氣自血液中源源不斷的溢散而出，但速度太慢太慢，比起練拳牽引而出的速度，不可同日而語。

    楊林轉頭看向計時沙漏，算了下時間，無語的搖搖頭。

    練拳五分鐘牽引而來的內氣，用不老長春功引導煉化最少需要一個小時。

    單純以不老長春功修煉的效率，大概只有練拳的十分之一。

    這有不老長春功剛入門的緣故，但與外功修煉相比，修煉效率最少也有五倍之差。

    按照這個速度，內功修煉從煉體入門到煉骨期，最少也要十年。

    “還是外功修煉為主，內功修煉為輔。

    有時候不方便修煉拳法的時候，倒是可以修煉不老長春功，也算是充實碎片時間，反正修煉不老長春功不會走火入魔。”

    楊林打定主意，繼續練拳。

    隨著練拳，和全身經脈圖對應，楊林很快摸清楚各種拳法，腿法，掌法，指法等武學牽引內氣的行進路線。

    這一條條路線，就是一個個內氣運轉的循環路線圖，也叫做周天。

    不老長春功共計一個流轉全身的大周天，十數個流轉身體部分區域的小周天。

    頭部，四肢，五臟六腑都可以內氣自成循環，形成一個個小周天。

    修煉大周天耗時太長，見效太慢，一般武者便會先從某一個小周天入手，然后循序漸進，最后再到運轉大周天，一招一式匯聚全身內氣。
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