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    在90分鐘的比賽中，要頻繁的進行切換跑，這樣會更加劇烈的消耗體能。

    因此，這種訓練對于體能、爆發力乃至腿部肌肉都有著極高的成長助力。

    “開始！”

    樂凱喊完之后，立馬趴下做了一個俯臥撐，旋即整個人高高跳起，在觸底的那一刻，猛地竄出去，進行五十米的狂奔！

    坎特也是有樣學樣立馬跟上樂凱的步伐。

    中間會有20秒的休息時間。

    兩人放松片刻之后，樂凱喊道；“繼續！”

    兩人再次沖刺。

    整個訓練場內，樂凱跟坎特正一次次不知疲憊的進行來回沖刺跑。

    不知不覺中過去了半個小時。

    呼哧！呼哧！呼哧！

    坎特大口的喘著氣，他感覺整個大腿都在燃燒，肺部更是疼的不行。

    他都忘記自己進行了多少次的沖刺跑了，導致他整個身體處于一個極度疲憊的狀態。

    坎特對于自己的體能有著一定的信心。

    為此，他認為自己可以跟上樂凱的訓練節奏。

    但僅僅是第一個訓練結束之后，他就感覺腳軟了。

    “還行嗎？”

    樂凱用毛巾擦了一把汗水，望著一旁用手臂撐著大腿的坎特問題。

    坎特喘著氣，微微抿嘴，旋即狠狠點頭。

    他不能被隊長小覷！

    他要融入這個球隊，那么必須要獲得隊長的認可！

    不行也得行！

    樂凱眼中帶著一絲笑意，轉身走向邊線處，指著白線道；“弓步走！沿著球場饒兩圈！”

    聞言，坎特瞪大了眼睛，那雙眼睛真是又圓又大。

    他低頭看了眼自己的大腿，聲音苦澀道；“還練大腿嗎？”

    樂凱撩起自己的球褲，大腿微微用力，肌肉猛地隆起，肌肉走勢與紋路極為清晰。

    對此，樂凱道：“這是一切的基礎！當到了極限的時候，它才能保證我們繼續跟敵人進行對抗，只有大腿足夠有勁兒，你才能夠在最后時刻給予敵人致命一擊！”

    聞言，坎特深吸了口氣，向前邁出一大步，前側腿呈現直角，整個身體微微下沉，旋即重心前移的同時，交換腿，呈現一個慢走的過程。

    樂凱跟在坎特的身后，他可以看到坎特的腿已經開始有些顫抖了！

    但還沒到極限！

    這家伙的體能真不錯啊！

    樂凱暗贊一句。

    而坎特則是對于未來充滿了擔憂，豪門的訓練都是這么‘斯巴達’嗎？

    這才第二個訓練項目，他就快支撐不住了！

    －－－－－－題外話－－－－－－

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