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    計劃已經制定，接下來就是枯燥無味的執行過程。

    每天大差不差的日程表，千篇一律的餐飲安排，還有在健身房里咬牙切齒戴上痛苦面具的力量舉訓練。

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    七月八日。

    步流星的健身教練硬著頭皮回到了大宅子，幫助江雪明先生完成了身體數據的測驗。

    這位健身教練來頭很大。是ifbb世界男子健美錦標賽上的?？?，曾經與州長扳過手腕一起擼鐵的人。手上有兩張不同標準，應用在不同賽制的營養師證書。不光能告訴學生怎么練，還能根據學生的體質來制定營養餐。

    出人意料的是，這位教練不像之前兩位專業課老師那么辛苦。

    不需要和雪明先生有直接的身體接觸，大多都是指教學生在使用器械和力量訓練中如何保護自己。

    整個過程很輕松愉快，用嘴教就可以了。

    不過令教練感到意外的是，江雪明這個小伙子的學習能力讓人咂舌稱奇。

    倒不是說語言上的溝通問題，這只是最基礎的東西——

    ——說的是在訓練的過程中，這個小伙子表現出來恐怖的理解、分析、學習的綜合能力。

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    這事情要細說，就要從進入健身房開始說起。

    周教練與江雪明開始做體測時，就能感覺到整個程序環節是異常流暢的。

    脫衣服換上速干運動服。

    第一次測量含水體重、體脂、身高、心率與血壓。

    整個過程沒有任何一句閑聊廢話。

    當雪明先生躺在配有二十電極的體脂測驗機器上時，周教練還準備細心地提醒這個學生，把關鍵的肢體放在對應的電極位置上。

    教練只是動了動嘴皮子，推了幾下手和腿。

    可是江雪明的身體仿佛像一顆結構復雜的齒輪，在機器上緩緩蠕動，聽見電極恢復正常的提示音就停下，整個身體慢慢歸位。

    不得不說，那種感覺非常詭異，但是很爽快，和捏爆塑料泡泡一樣爽。和一顆鋼珠陷進等邊大小的圓孔，最后規整的融入其他鋼珠里，變成一個完整的圓形，爽死強迫癥那種爽。

    以往周教練收錢給一些注重體脂的新人運動員做檢查的時候，也沒有這么爽。

    他要反復提醒，認真檢查這些新人的肢體位置，特別是步流星。

    這個大少爺躺在檢測儀器上的時候，和一頭野猴子似的，簡直像是在馴服自己的四肢。

    身體的常態數據測完之后，經過桑拿房和鹽浴的脫水流程，還要測出雪明先生的脫水身高、體重、體脂等等數據。

    周教練送雪明走第二次測試流程的時候，已經不用開口了，他不需要作任何提示，也不需要去糾正雪明的體態。

    整個過程異常舒適，這是他當教練以來，教的最舒服的一回。

    說說測驗結果——

    ——江雪明的身體數據與普通人有很大的差異。

    身體的體脂率只有百分之十二。

    沒有水腫，血壓正常。

    心率非常穩定，兩次測驗都是同一個結果，從桑拿房出來之后，高溫蒸汽也沒改變他的心臟泵血頻率。

    凈身高是一百七十一公分，脫水之后的凈重是六十三公斤。

    可是他看上去非常瘦，不能說皮包骨頭吧，但是下腹有不自然的微微凹陷，胸腔下端能隱約看見肋骨的輪廓，兩肩到鎖骨沒有多少肉，斜方肌幾乎不存在。

    這不符合常理——周教練對著檢驗結果冥思苦想，思考著江雪明身上的重量到底是哪來的。

    最終在骨骼肌含量這一欄得到了答案。

    江雪明先生的骨骼肌含量是51％——遠高于正常標準。

    一般只有大體重男性的骨骼肌含量會偏高，在身體脂肪的自然鍛煉下，骨骼肌含量會保持在35-45％左右。

    我們生活中經常會看見，明明兩個人身高體重相差不多，身上的肥肉和體態卻相差甚遠，這就是骨骼肌含量和激素水平的差距。

    像雪明這個身高和臂展，絕不應該有這么多的骨骼肌。

    教練心生好奇，不禁發問。

    “雪明先生，你以前經常搬運重物嗎？這個身體數據很像是建筑工地上的工人，每天扛著磚頭過日子，可是優質蛋白質和油脂的攝入不夠，根本就不長肉?！?

    “是的。”江雪明將這四年的打工經歷娓娓道來：“我在鹵味店做工，早上出工要幫忙扛冰柜的凍品，地鐵站不能進大型板車。到廚房分揀貨物也要搞很久，要很快很迅速的做完這些事，不然趕不上早市的客流高峰?！?

    教練露出釋然的表情：“那你每天的飲食呢...”

    “很少能吃到午飯，基本上一天兩頓?！苯┟骰貞浿骸霸缟弦活D吃撐，中午也是客流高峰，不能停，基本沒時間吃午飯。晚上十點回去做第二頓飯，吃完立刻就得睡覺?！?

    教練接著問：“你干了多久？”

    雪明：“四年三個月?！?

    教練：“那你的睡眠質量一定很好?！?

    “這個我就不知道了，不過我從來沒做過夢，除了前陣子...”江雪明回憶起，白露生病時他夜不能寐，還有芳風聚落的那個夢——那是他這幾年最難受的幾個夜晚。

    “如果你的睡眠質量不好...”教練推測著：“身體的激素水平根本就撐不了這么久。”

    江雪明惴惴不安地問：“我算健康嗎？”

    周教練摩挲下巴，形容著：“一點都不健康，說句嚇人的話，如果你連續兩天不睡覺，一旦傷寒感冒身體受創，病情加重立刻就得進icu搶救。”

    江雪明沉默了——

    ——七哥來接他之前的那兩天，他沒有合過眼，白頭發一下子就長出來了。

    “不過嘛！”教練爽朗地笑著，拍打雪明的肩：“我讓你吃得飽飽的！吃好練好身體好！”

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