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    “到了那時，我會回來，回標準列日的梯隊做教練！”

    王諾看到佐伊眼神中充滿了斗志，這在平時很少見，他明白佐伊決意已定。

    “祝你好運。”王諾輕輕拍了拍佐伊肩膀，“我會想念你做的牛奶香腸的。”

    佐伊笑了起來，然后轉身去找德里奧了。

    兩天之后，u19梯隊的球員們歸隊了，一個月不見，大家變化不大，但還是有幾位腰上明顯多了一圈肉。

    伊賽爾正屬于其中之一。

    他上個月跑去西班牙度假，和女友一起在梅西亞省的沙灘呆了整整兩周。

    雖然前幾天回來跟著王諾和佐伊踢了兩場球賽，恢復了點體力，可仍然比休賽期之前重了十磅。

    范博爾陰沉著臉，將這幾個不夠自律的家伙統統打發去跑圈。

    剩下的球員跟著他一起做低強度的恢復性訓練，包括了慢跑，拉伸，搶球游戲。

    但王諾是個例外，他身材保持得很好，卻和體重超標的球員一起去跑圈。

    大家都見怪不怪，習以為常了。

    午餐時間，疲勞過度的伊賽爾直接癱在了椅子上。

    他看著微微出汗的王諾正食欲大開地享用美食，就像看著一個怪物。

    他們跑了一萬五千米，可王諾的樣子好似只做了一個輕松的熱身。

    王諾對這樣的跑圈強度并不滿意。

    整個休賽期，他每天進行的無球訓練比這艱苦得多。

    一線隊訓練基地離家有十幾公里的路程，這一段路被王諾充分利用起來，經常進行沖刺跑和乳酸門檻跑。

    沖刺跑練爆發力，乳酸門檻跑練速度耐力。

    王諾平時temporun的配速在四分左右，即四十分鐘完成十公里。

    今天上午的慢跑，充其量只有五分半的配速，還不如平時慢跑的速度，這對王諾而言頂多算輕微的有氧罷了。

    王諾休賽期一直在練體能，低強度的恢復性訓練對他根本沒有什么作用。

    他不需要減脂，邊鋒為了速度必須控制體重。

    王諾身高一米八五，體重八十公斤，正是標準的身材，無需再減。

    若是體重太輕，會削弱對抗能力。

    下午的訓練課依然是低強度的恢復性訓練——四門比賽。

    這也是一種足球游戲，矩形場地的四個角布置四個小球門，雙方各攻守兩個球門。

    場地很小，這種游戲的目的就是讓隊員熟悉球感以及練練小范圍配合。

    王諾找到了范博爾，說明了自己休賽期的訓練情況，并提出了自己的請求。

    “教練，請安排我更高強度的訓練。”

    范博爾犯了難，按他以前的脾氣，會讓王諾明白體能教練的權威神圣而不可侵犯，安排什么就應該練什么，做球員的哪有挑挑揀揀的權利！

    然而他了解王諾，作為體能教練，打心底里也很喜歡這個高標準自我要求的弟子。

    范博爾經驗豐富，不用王諾解釋，他一眼就能看出來王諾在休賽期勤練不綴。

    確實，現在進行的恢復性訓練對他來說沒什么效果。

    于是范博爾做出了妥協。

    “你想怎么練？”

    王諾沒想到范博爾竟然答應了自己的請求，頓時喜出望外。
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