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    在減肥的時候，章含韻用粗糧來代替主食，對于減肥的效果是非常明顯的，而且也能夠很好的減少食物的攝入量，增強飽腹感。

    在減肥的時候，章含韻也是會吃肉的，而是會選擇一些低脂肪的肉類，比如說魚肉蝦肉和牛肉。

    在吃蔬菜的時候，章含韻所選擇的是一些富含膳食纖維比較豐富的蔬菜，比如說西蘭花，秋葵等等。

    所謂的涼不吃，就是不吃重口味的食物，和不吃加工類的食物。

    除了嚴格控制飲食之外，章含韻每天都會運動6個小時，每天起床前，和每天睡覺前，都會拿出體重秤，量一下自己的體重。

    經過不解的努力和拼搏，章含韻終于在不到20天的時間里，把自己體重從116斤，減到了如今的105斤。

    曹軍很滿意章含韻的態度，也對她刮目相看。

    章含韻能在那么短的時間，將自己的體重降下來，這說明她是有毅力，也有決心的。

    曹軍夸獎道:“含韻，你現在這個狀態就很好，不會太胖，也不會太瘦，剛剛好?！?

    章含韻笑著問道:“真的嗎？我還覺得不夠瘦了，還有點胖，我本來想減到95斤，才來見你的……”

    不等章含韻把話說完，曹軍便打斷道:“不行！你不能太瘦，太瘦太胖都不好，你現在這樣就很好。”

    “你保持在100斤，到110斤之內吧，不拍戲的時候，可以超過105斤，但是不要超過110斤，你自己要注意身材管理?！?

    章含韻乖巧地回道:“好的，曹軍軍，我知道了，我會注意?！?

    曹軍欣慰地點了點頭，接著又道：“你以后別叫我曹軍哥了，叫我軍哥就行?！?

    在章含韻看來，曹軍就是她的救星，是她快要墜入懸崖，無路可走的時候，抓住的最后一根救命稻草。

    章含韻很清楚，她已經沒有退路了，她不想從此輪為路人的話，只能選擇迎難而上。

    而曹軍的建議，章含韻自然愿意聽從，也不會有什么意見，反正曹軍說什么，她都會去認真考慮。

    因為章含韻很清楚，她現在已經無路可走了，她也不知道，自己還能在娛樂圈堅持多久。

    而曹軍是娛樂圈，唯一一個，可以給她機會，或者說，有能力給她指引方向的人。

    隨后的兩天，章含韻終于在曹軍的幫助下，成了曹軍的新歌《成都》的mv女主角，也讓她重新找回了信心。

    在此次的合作過程中，曹軍也以專業的角度，手把手給章含韻這位影視新人指導演技。

    雖然章含韻沒有經過專業的表現訓練，但她以前也拍過mv，最基本的表演能力還是有的。

    所以，曹軍指導起來，也不費勁，還算比較輕松。

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