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    駐地不大也不小，按照凱的速度，跑了一個小時，木下誠就堅持不下去了。

    他沒有用查克拉，全靠腿部肌肉力量，沒想到……腿抽筋了。

    這副身體比普通人是強些，但比起很多忍者，真是弱雞。

    見到這種情況，凱只好終止跑步，帶著他來到一片訓練場。

    那里佇立著很多木樁，上面已經被踢出深深的槽痕。

    第一次做老師，凱有些緊張，但還是認真道：

    “體術分為兩種，以表面傷害為主的剛拳，和攻擊敵人經絡系統、臟器的柔拳。”

    剛拳和柔拳兩大拳術，普通忍者都可以學習。

    剛拳自不必說，是學習人數最多的流派。

    對于柔拳而言，忍者的穴道位置，是固定的，且在身體表面。

    普通忍者只要記住學位，也可以準確擊打，造成傷害。

    但沒有白眼，效果終究差太多，故而大多忍者學習體術，都以剛拳為主。

    凱就是典型的剛拳忍者。

    只見他站在原地，呼吸如常，伸出右手，以左手輕拍右手手腕，小臂，關節和各處肌肉，緩緩道：

    “人的肌肉、筋骨，都蘊藏強大的力量，這股力量爆發起來，不亞于查克拉。

    煉體，就是要鍛煉肌肉，打熬筋骨，淬煉體魄。

    每一處肌肉，都要打磨到極致，然后累加，卻不沖突，如山岳群峰層疊。”

    凱舉起右手，無比認真道：“一拳下去，便是沒有查克拉，不會任何忍術，也能擊退敵人！

    再厲害的防御，也是土雞瓦狗，一拳破之！！”

    少年握緊拳頭，右手驟然一振臂，只是輕觸木樁，便聽到砰得一聲。

    木樁四分五裂！

    木下誠看到此景，不由想起那句話：

    這一拳二十年的功夫，你們擋得住嗎？！

    “當然了，就算是訓練，也不是隨意練的，要很多東西相結合。”

    凱掏出一張紙，上面寫滿了訓練項目。

    木下誠接過去，仔細審閱了一遍。

    這就是有人教導的好處。

    就像去健身房練死勁，也不能光跑步，需要有氧無氧相結合。

    但那些器材，沒有專業人士指導根本不會用，這便是教練的作用，不需要你獨自摸索了。

    只是……

    反復瞥了眼訓練內容，木下誠有些瞠目結舌：

    馬拉松10公里；

    俯臥撐100下；

    仰臥起坐100下；
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