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    可還滿意？

    玉小剛此時，臉都黑了，本以為可以打個不分上下，沒想到會是完全碾壓的姿態結束，這個結果，他也沒有辦法去說什么，畢竟是他讓對方幫忙的。

    玉小剛看了一下眾人道：

    都過來謝謝你們學長的教導，現在失敗并沒有什么，我相信你們一定可以超過他的。

    眾人都集中了過來，也都很真誠的謝了一下光歌。

    光歌點了點頭道：

    繼續努力吧，尤其是小三跟小舞，可以讓我使用30%的力量已經很不錯了。

    說完，就去繼續教導朱竹清修煉去了。

    而玉小剛也總結了一下他們失敗的問題，比如小三使用纏繞覆蓋全場時，沒有考慮奧斯卡跟寧榮榮的位置等等。

    然后眾人受到了懲罰，來回往返索托城十次，唐三則是十二次。

    眾人來到門口，發現竹筐上寫著每個人的名字，其中唐三跟戴沐白做多，小舞稍微差一點，寧榮榮跟奧斯卡最少。

    本來每個人的臉色都不是很好，但是背起來那些石頭后，他們醒悟了，不是因為石頭重，而是因為？石頭太輕了，尤其是唐山跟小舞，他倆從來沒放棄過光歌的教導，平時一直帶著負重修煉，也經常鍛煉力量。

    而寧榮榮剛結束光歌的訓練，負重也剛去掉，這一背上？竟然毫無壓力，只有戴沐白、奧斯卡、跟馬紅俊三人，已經很久沒有被訓練了，而被大師計算了重量。

    唐三、小舞、寧榮榮三人，跑起來有說有笑的，還不停的感謝光歌那恐怖的修煉。

    而剩下的三人，跑了一會，就覺得渾身都疼，還好中途有人分擔石頭，要不然真的要被累死。

    而另一邊，光歌教導完朱竹清武裝凝聚方法后，也開始進行長跑，雖然她沒有訓練幾天，但是力量成長很快，最開始只有70公斤的負重，現在已經80公斤了。

    這才幾天？那可是還沒有一周呢，朱竹清的速度并不快，但是沒跑完一圈光歌就會給她補充能量。

    這樣不僅讓她不會因為過度消耗體力而損害身體，還能一直不斷的訓練。

    這就跟光歌以前訓練一樣，只要體力快耗盡，就吃奧斯卡的香腸補充體力，現在沒有香腸補充，那么就用藥膳補充，萬年魂獸的肉里可是能量很足的。

    其他人看到光歌跟朱竹清每次跑完一圈都會這樣，一個個的羨慕不已，不過卻沒有一個人過去討要東西。

    他們也知道，這是大師跟光歌之間的較量，誰能夠獲勝，那就只能看最后的個人提升了。


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